aide au petit déjeuner et manque de fruits

Posté le 19/03/2012 à 23:37

bonjour, j'ai du mal avec le pt déj. de la viande ou des oeufs le matin , je ne peux pas. je prend un thé et un fromage blanc 0% avec le son d'avoine et une barre proteinée mais j'ai cru voir que l'on avait pas droit aux barres proteinées.

d'autre part , pas de fruit pendant 3 mois, je vais avoir du mal surtout quand les fruits d'eté vont arrivés. Pourquoi ne peut on pas? j'ai debuté ma phase de croisière il y a une semaine et j'alterne PP et PL 1/1.

a-t-on le dt qd meme aux yaourts 0% aromatisés avec des morceaux de fruits?

merci d'avance à toutes celles qui me répondront.

Posté le 19/03/2012 à 23:42

Bonsoir,

Les yaourts aromatisés, tu peux en PP ou PL. Par contre, pour les yaourts avec morceaux de fruits, il faudra attendre la consolidation.

Seule exception, la rhubarbe et c'est bientôt la saison....

Posté le 20/03/2012 à 00:00

Les barres protéinées sont bourrées de sucre, ça nuit à la perte de poids.

Pourquoi ne pas faire dédié gâteaux avec ta dose de son ? Ça te calera. Sinon il y à la galette, tu peux trouver la recette dans le livre "je ne sais pas maigrir" et plein d'autres variantes sur ce site.

Limite-toi aux aliments autorisés du bouquins pour réussir ton regime.

Posté le 20/03/2012 à 00:16

pourquoi de la viande le matin,

tu peux te faire un cheecake citron, des crepe, des brioche. des cake, des panckee, des badelaine. etc tu t en fait plein et tu les congele. de cette maniere tu en auras tout les matin.

Posté le 20/03/2012 à 09:34

Si tu es vraiment accro aux fruits, tu peux te faire des compotes ou des confitures dudu dont la base est de la courge cuite, égouttée, mixée avec du sirop 0% aux agrumes ou aux fruits rouges ou autres avec de l'arôme citron ou orange ou fraise ou autre et de l'édulcorant.

Tu peux y mettre de l'agar agar pour obtenir une petite gelée.

J'en fais régulièrement et il y a plein de recettes sur le site! et non limitées!

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Posté le 20/03/2012 à 11:01

merci pour vos réponses.

j'ai aussi du mal avec le son d'avoine, alors je le prend le matin avec un yaourt ou du fromage blanc à 0% et comme ça c'est fait. pas tres envie de tester les crepes au son du coup, mais j'ai vu une recette avec de la maizena, je vais faire et aussi un gateau qui me semble pas mal au chocolat.

on a droit aux compotes ? mais c aussi du fruit avec du sucre ?

les yaourts aux fruits 0% j'en prend pas plus d'un par jour et seulement les jours de PL .

a bientot

Posté le 20/03/2012 à 13:55

J'ai pas écrit que c'était avec du sucre ou des fruits, mais fabriqué avec de la courge et du sirop teisseire à 0%.

Tu devrais te servir du moteur de recherche en haut à droite!

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