Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Keylia  595 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 30/01/2012 à 00:51 Bonsoir, bonjour à tous !
J'ai commencer dudu fin février 2011, j'ai suivie toutes les phases sans fautes jusqu'en stabilisation. Même si mon début de stab fut difficile, j'avais repris le bon chemin.
Puis suite à énormément de problème, professionnelle et surtout la perte de mon papa.. j'ai tout tout tout laisser tomber et bien-sur je me suis venger sur tout ce qui est mangeable, me disant que après tout je risquait rien de pire que se qu'il m'arrivait déjà :(
Maintenant, j'ai retrouver du travail, j'essaie de reprendre ma petite vie doucement. J'ai enfin osé retourné sur la balance, et j'ai déjà repris 5 kilos. Je n'aurais pas le courage de reprendre en croisière.
Je ne sais pas quoi faire pour reprendre le bon chemin. Je suis à l'écoute de tout vos conseil. Peut être une conso ? Je ne suis pas presser de perdre ces kilos, je veux surtout ne plus en prendre. J'était tellement fière de mon régime, je suis dégoûtée...
D'avance merci à tous 
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MaPinet07  1598 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 30/01/2012 à 01:54 Hello Ma soeur, 2 ans plus tard, après les fêtes avaient repris 3 kgs, elle a refait une série de jours PL puis une conso et doucement, elle les a perdu en 1 mois ! 
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Ac2012  434 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 30/01/2012 à 03:36 Salut Keylia,
D'abord félicitations à toi pour ta perte! 5 kilos ça n'est pas beaucoup, tu as su de reprendre en main rapidement et c'est une très bonne chose. Ne sois pas dégoutée pour ta prise de poids, tu as su en prendre conscience et tu souhaites agir. Et surtout si tu l'as déjà fait, tu peux le refaire c'est certain
Je n'ai pas vécu cette expérience, mais je te conseillerais peut être de repartir en croisière, (si tu en as envie) mais sinon l'idée de la conso me parait très bien.
Bon courage à toi! 
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ericdanielle  1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 30/01/2012 à 07:45 Bonjour, Puisque tu n'as pas le punch de reprendre la croisière ( j'en serais aussi incapable à ce jour moi aussi si je reprenais du poids !! ) et plutôt que de faire pleins d'écarts durant cette croisière dont tu ne veux pas, reprends ta conso 2 et recommence à manger équilibrée, variée et léger. Tu vas les reperdre si tu y ajoutes du sport. Tu as regrossi car les événements t'ont summergés émotionnellement ( désolée pour la perte de ton papa ! ) mais tu as repris le contrôle et tu vas y arriver.
Bon courage Dani 
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Utilisateur78684  |
Posté le 30/01/2012 à 09:35 bonjour keylia!
bravo pour ta perte!! pour les 5 kilos qui sont revenus, pourquoi pas faire du sport pour te renforcer tes muscles!!! sachant qu'un muscle au repos consomme plus de calories qu'un tissu graisseux!!!
bon courage a toi! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nenette68  387 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/01/2012 à 11:39 bonjour keylia
c'est ton prénom qui m'a fait tilt !! et oui tu étais déjà la en 2011, tout comme moi........un bon régime, bien ficelé, la stab. et vlan les coups dur débarquent, moi c'est ma mère que j'ai perdu, et c'est vrai , même la bouffe ne nous console pas !!! alors depuis 15 jours je m'y suis remise, tout doucement, c'est pas facile les jours PP mais je me dit : " tu y est arriver, tiens le coup, y a que 4 kilos à perdre !!!! "" je pense qu'il nous faut du temps, rien ne presse et ce n'est que quelques kilos !!! si tu veux, on peut s'entraider et n'oublie pas, on l'a fait, on y est arrivée. sortons un peu plus, aérons nous la tête, ça ne peut faire que du bien. allez courage et tiens moi au courant ...........bises 
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lilirose2b  3005 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 30/01/2012 à 17:44 Moi aussi Keylia , c'est qd j'ai vu ton pseudo , que je me suis dit c'est ma copine du lundi PP ! Moi aussi , j'ai perdu mon papa , il y déjà qqes tps , et je sais que c'est trés difficile . Pr le poids , moi aussi j'ai repris , en décembre , je suis allée d'écarts en écarts , et forcément ça se paie sur la balance..... J'essaie de me remotiver mais c'est trés dur !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Keylia 595 messages
Proteinaute actif |
Posté le 20/02/2012 à 13:22 Coucou les filles,
Je vous remercie toutes pour vos messages, et surtout aux copines qui faisait dudu en même temps que moi
Merci nenette et lili
J'ai mis du temps à revenir, à chaque fois que je vois le mot dukan je culpabilise.. Exemple la semaine dernière : je vais au Monop acheter des ptites chose à grignoter, je suis tomber 3 fois sur des produits dudu ! Comme un rappel à l'ordre lol..
Mais je pense qu'il est temps de reprendre les choses sérieuse, car le poids continue à remonter et moralement ça aide pas. C'est un peu compliquer avec mon boulot, j'ai peur de manquer de force, sachant que à peine je loupe un repas je me retrouve avec la tête qui tourne.
Je vais essayer de reprendre une croisière, avec 2 jours de PP pour débuter.. puisque de toute façon j'en ai un paquet en retard de journée PP.. Je partirais toujours au boulot avec des fruits en cas de petit coup de mou. J'avais perdu 5 kilos en conso, donc je pense pas que les fruits empêcherons la perte.. la ralentir oui, mais c'est pas grave ça.
Voila, voila, j'attaque mercredi ! Et je vous tiendrais au courant, c'est obligatoire, sans le forum je fais que des bêtises !
Gros bisous à toutes.
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chocolat041  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 00:42 bonsoir Keylia,j'ai eu aussi un parcours peu orthodoxe(je m'étais meme désinscrite.J'ai perdu avec dudu de 67kg à 55kg(j'étais montée à 74kg l'année précédant le régime).Pour moi casi aucune stab,j'ai fait à ma sauce en augmentant juste ma ration proteine(j'aime manger style végétarien ou céréales complètes+crudités).Je n'ai plus bougé de septembre à Noel,ou là:un chocolat +des fruits secs+....J'ai repris 3à4 kg.... Mon but premier est mon arret cigarettes,j'ai de lourdes insomnies+....donc je ne cherche pas à reperdre mais à ne surtout pas prendre(pas gagné quand déjà tu reves de nicotine la nuit de gérer le frigo). En prenant la base du PL tout le temps,j'ai perdu 1kg en arret tabac sur un mois+muscles tonifiés(perte du gras ventre casi totale). Je craque sur des desserts dudu+les gélies aux aromes fruits et les "bonbons" agar agar arome réglisse à volonté.
Je te fais juste une remarque:lorsque tu perds encore en stabilisation,cela peut etre lié à une fonte de masse maigre(les PP l'augmentent),tu n'as peut etre pas vraiment perdu de masse grasse en stab mais du muscle(?) De plus Dukan est basé sur une limitation max d'apport glucidique.Je ferais donc mes écarts non avec des fruits mais avec un légume voir un dessert proteiné ou de la gélatine aux fruits(j'y mets une goutte d'huile essentielle de citron ou mandarine qui est calmante,ou je me fais une glace à lavande pour le soir) 
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lilirose2b 3005 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/02/2012 à 14:08 Coucou Keylia !! Allez bon courage pr demain !!! Si tu as besoin de soutien , n'hésite pas ( tous nos lundi PP en commun , ça soude !!!). Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Keylia 595 messages
Proteinaute actif |
Posté le 23/02/2012 à 19:57 Coucou !
Je n'arrive pas a redémarrer c'est horrible ! Je contrôle ce que je mange mais ça ne ressemble pas à dudu..
Brrrrrr! C'est le gros brouillon dans ma tête, 1 jour je suis a fond, hop hop hop dudu! Et le lendemain je me dis que bof.. pour 5kilos un rééquilibrage alimentaire devrais suffire avec un peu de sport.. mouai! pff pff pff!
Je vais me faite une séance d'essayage de ma garde robe été pour me boost ! Quel galère je vous jure... Plus jamais je me réfugierais dans la nourriture, ça fait du bien un moment et après ......
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nenette68 387 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/02/2012 à 11:55 pour moi aussi c'est pas évident, et en plus j'ai la santé qui déconne !!!!! le moral qui fait yo-yo, c'est pas top recommencer, ou pour ce contrôler !!!
BON on se remotive !! haut les coeurs !! à nous les petits tops pour cet été !!!! on vas pas se laisser "bouffer" par nos kilos !!!!
allez COURAGE ! on se tiens toutes au courant, je pense que ce post peut nous faire que du bien !! à plus !!!!
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lilirose2b 3005 messages
Proteinaute expert |
Posté le 24/02/2012 à 15:54 Keylia , tu as raison pr 5 kgs , ne te lance pas ds 1 truc trop strict ( je sais de quoi je parle , m'en suis rendu compte trop tard ! ) Essaie d'avoir 1 ali équilibrée pdt qqes tps et vois les résultats sur ta balance. Bizzz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Keylia 595 messages
Proteinaute actif |
Posté le 29/02/2012 à 13:12 Coucou les filles !!
Je viens donner des nouvelles Et je suis ravie car j'ai déjà perdu 2kilos juste en faisant attention depuis une semaine. Une espèce de conso sans gala mais des journées moins strict. Ce matin -600 g ! Et aujourd'hui PP ! Et heureusement par ce que hier j'ai fait ma séance essayage de garde robe été.... et bien tout mes vêtements me boudine :( Alors qu'il ne me serrais pas du tout cet été. Comme quoi.. les kilos qui me reste à reperdre joue beaucoup.
Bon j'essai de tenir ma journée pp !
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