Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour
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marIedudu76  26 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2017 à 12:04 Bonjour Je suis une ancienne dukan classique mais tout repris en 4 ans tout doucement Donc j'essai le dukan escalier et en 1 mois je n'ai perdu que 2,5 kIlo Peu être que je mange trop le dimanche en gala et je le fait souvent le samedi soir car souvent invité et le dimanche je mange les 200 g de féculent du samedi Exemple menue de gala en invitation :1 apéro crudité frites rôtie de bœuf et tarte aux fraises ? Voilà donc es que c'est trop pou un gala ?? car d'après le livre ont mange ce que l'on a envie Mais la balance descent quand même mais vraiment moin vite alors avez vous des conseils 
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AMA3  596 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 15/06/2017 à 13:34 Coucou marledudu76 Je vais te décevoir mais l'escalier est adapté que pour les personnes qui ont très peu de poids à perdre et t'a de la chance pour ma part que t'es quand même perdu car mon ami qui était arrivé à 83 kilos avec la méthode classique avait décider de faire l'escalier pour atteindre 65 kilos mais malheureusement il a repris 6 kilos voir 7 kilos pendant l'escalier et a repris la méthode classique. du coup il les a reperdu en classique et pour notre part en consolidation en gala nous on mange ce que l'on veut (moi j'ai finis la consolidation) et aucun d'entre nous a repris voir il ya perte la semaine . 
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AMA3 596 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/06/2017 à 15:02 1 apéro, crudité, frites, rôtie de bœuf et tarte aux fraises
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marIedudu76 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2017 à 08:06 Merci de tes renseignement mais pour moi j'ai essayé dukan normal et en 1 semaine 500 g de perdu comme si sa ne voulais plus marcher et pourtant cela avait bien marcher en 2012 descendu à 58 kIlo avec consolidation bien suivie sans écart et petit à petit j'ai tout repris et j'ai été hospitaliser 4 mois au début de l'année et la 7 kIlo de plus en bonus grignotage ennuis dépression la total !!! donc regime car pour ma santé pas le top alors j'essai l'escalier jusqu'à mon retour de vacances ont verras bien et sur le forum j'ai vu qu'il y a des personnes avec plus de 15 kIlo à perdre qui le font En dukan normal je perdais environ 4 kIlo par mois mais en à peine 2 ans j'ai repris les 3 quart donc je me suis dit avec l'escalier c'est plus équilibrée et plus facile je vais peu être réussir à garder mon poid après Pour l'instant sa descent un peu je suis pas arrivé au bout !!!! 😠donc si sa s'éternise je reprendrai dukan normale mais je veut essayer car la j'ai pas faim et il vaut mieux commencer par l'escalier à cause de reprise de poid car le contraire ont reprend c'est sur car le corps n'est plus habitué à manger gala et féculent le week-end !!!!! Donc essai jusqu'à fin juillet si sa descent toute les semaines mêmes 3 kIlo par mois sa me va bien car je n'ai pas l'impression d'être au regime et c'est super surtout sur le long terme Donner mois votre avis sa serais sympa
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AMA3 596 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/06/2017 à 08:27 si cela te convient c'est parfait moi en stabilisation je surveille un max en surveillant les calorie et en ne dépassant pas le nombre de calorie pour une femme la journée et du coup le poids se stabilise bien .
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marIedudu76 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2017 à 08:46 Et tu as fait dukan normal ou escalier car je vois que tu à bien perdu?
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AMA3 596 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/06/2017 à 13:01 dukan la méthode classique
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perso si je me contenter que de ça bah là j'aurai continué à perdre encore plus 
