Arrêter sans la conso

Posté le 11/02/2014 à 20:37

Salut,

On a le même parcours, j'ai commencé le 06/01.

Je suis étudiante également, et je suis chez moi que durant ma semaine de cours.

Mais je ne m'autorise pas d'écart, enfin je fais tout pour (sauf un Starbucks light à Amsterdam samedi mais c'est sans regret, ou une pointe de chocolat sur le bout du doigt, rien de bien méchant car ça n'arrive presque jamais).

Je sais que c'est dur de faire le régime, le midi je rentre chez moi pour ne pas manger au RU donc mes repas de la semaine son bien gérer, je craque sur les yaourt aromatisé 0% (je peux m'en faire 3 à la suite, ou sur le choco-lait écrémé en poudre) mais ça me fait de bien et je ne considère pas ça comme des écarts. Par contre pour les week-end et soirées c'est plus dur, aucun alcool et tout ce qui suis ... tous mon entourage est au courant et tout le monde me soutient, ça aide énormément.!

Bon courage, la chose la plus importante je pense c'est de ne pas se goinfrer d'un seul coup, ça risque d'être fatal.

Posté le 12/02/2014 à 03:23

Attention, les amis! La méthode est testée et validée uniquement sur la base d'un suivi des 4 phases! Je me trompe peut être mais la conso est peut être la plus importante car sinon tu risques de reprendre PLUS que ce que tu as perdu. Et il faut bien te dire que le corps a une mémoire, et que refaire un régime dukan se révèlera peut être plus difficile. C'est mon cas : premier régime , puis une grossesse, et ré- régime ... Eh bien on perd beaucoup moins facilement de poids la deuxième fois, comme si le corps résistait !

Donc faire la conso me semble indispensable... Sachant qu' un ou deux petits écarts ne vont pas tout remettre en cause! Il ne faut pas oublier que tu peux consommer un peu de pain complet tous les jours, et que tu trouveras sur le site quelques desserts très sympas... Reste en effet l'alcool, je comprends bien que ce ne soit pas facile, mais la pareil, tu peux te déclarer en repas de gala!

Allez, bon courage!!!

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Posté le 12/02/2014 à 12:46

Bonjour,

Ne pas faire la conso = échec assuré à 99%. Je te souhaite quand même d'être le 1% restant

Au début on se dit que tout va bien mais petit à petit les mauvaises habitudes reviennent au galop. Et au fil des mois on fini par tout reprendre sans s'en rendre compte avec un cadeau en plus.

J'ai fais un 1er Dukan en 2011, j'avais perdu presque 30kg et au bout de 3 mois de conso j'ai arrêté suite à des problèmes de santé sans rapport avec le régime (accident de la route). Au début je me disais que je mangerai "normalement" tout en me faisant plaisir. En quelques mois j'ai repris mes mauvaises habitudes alimentaire et 2 ans et demi après j'avais 10kg de plus que mon poids de départ de 2011.

L'avantage de ce régime c'est qu'on a une ligne de conduite à suivre pendant la période amaigrissante et surtout après. Le plus dur n'est pas de maigrir, mais de maintenir son poids de forme.

Étant donné qu'en conso on réintroduit certains aliments interdits auparavant, l'erreur à ne pas faire c'est d'augmenter les doses recommandées.

Quand on y regarde de plus près, la conso est juste une phase d'alimentation équilibrée (sans parler des journée PP, du son etc). Et cette phase dure longtemps pour habituer notre corps et notre tête à cette nouvelle alimentation.

Même si tu manges "normalement" le moindre gramme de sucre ou d'huile, ton corps le stockera si tu ne fais pas la conso. Le corps à une mémoire alors il fait des réserves dès que possible quand on a perdu du poids. C'est pour ça que la conso est importante, elle permet au corps de se réinitialiser

Tu as l'avantage d'être un homme toi aussi donc on perd plus rapidement. Puis tu étais déjà proche d'un IMC normal. Ce serait bête de prendre le risque de tout reprendre avec du plus.

D'ailleurs le régime Dukan est plutôt conseillé au personne obèse qui ont plusieurs dizaines de kilos à perdre.

Si tu souhaites vraiment arrêter, essaye de garder un minimum d'une alimentation saine tout en faisant une activité physique.

Quoi que tu fasses, bon courage et bonne continuation !

Posté le 21/02/2014 à 17:58

Voilà ! Cela fait deux semaines (un peu plus) que j'ai arrêté.

Je suis toujours au même poids.

Petit déjeuné : Ceriale light au chocolat + lait écremé ou biscotte a la confiture de cerise allégé.

Je mange des pates/purée/semoule/haricots/champignon avec de la viande le midi. (La même viande qu'en étant en pp)

Je mange généralement un goûté (barre de céréale au chocolat 100 kcal)

Et le soir jambon oeuf, ou thon. (donc pp)

Je bois du light, de l'eau, du thé (toujours 1,5L!)

Après je fais pas mal d'écart (soirée =alcool gateau apéro ou même pizza).

Mais j'essaye de toujours compter les kcal sur les produits "écart" mais du coup voila.

Par contre pas de beurre, gras tout ça pour la cuisson.

Après aussi je suis un garçon, pas une fille donc je ne reprends pas plus facilement peut-être