au secours démotivée

Posté le 05/10/2011 à 14:51

apres 19 jours de dukan a la lettre seulement 2 kilos de perdu ceux de la phase d'attaque n'a vraiment pas envie de continuer...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 05/10/2011 à 15:07

alors pour une journée PP le midi je mange généralement froid jambon, saumon, baton de crabe et je fii avec le pain dukan et une portion de fromage bridelight et le soir je mange chaud cuisse de poulet au four avec des epices

et en journée légume pareil midi froid viande de grison avec tomate et le soir courgette creme light et piment d'espellete

le matin je ne dejeune pas ou pas souvent car difficile de faire accepter a mon estomac de manger des ouefs ou autres...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 05/10/2011 à 15:17

salut !

Alors comme le dis Ange 88, la viande grison est salée comme tous ce qui est sous célophane. Il faut que tu manges moins salé, et dans ton pain à tu des tolérés car il ne faudrait pas dépasser ! Et bois tu assez et bouges tu ?

Si tu ne perds pas essaye d'enlever les tolérés dans un premier temps.*

bon courage à toi !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 05/10/2011 à 15:24

audrey85 je ne mange rien qui ne soit en dehors de la phase 2... je suis la regime a la lettre c'est pour cela que c'est incompréhension totale... pour ce qui est de bouger je n'arrete pas j'ai 2 enfants en bas age qu'il faut occupé tout le temps je n'arrete pas une minute a la maison et fait pratiquement tout a pied car pas de voiture donc oui je bouge...que faire???

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 05/10/2011 à 15:32

en effet c'est motivant et donne envie de perseverer je pense en realité que je fais un blocage moi meme car avant ma seconde grossesse j'avais commencé dukan et avais perdu 10 kilos en 1 mois je pense que tout vient de la et qu'en effet il faut que je me laisse le temps... je pense aussi serieusement a faire du sport certe seule a la maison mais je me dis que ca ne peux pas me faire de mal bien au contraire... en tout cas merci pour votre soutien et votre encouragement... je vous tiens au courant les filles...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 05/10/2011 à 17:13

Peut-être que tu devrais manger plus de poisson, type dos de cabillaud... Pas de glucides, quasi pas de lipides, que des prots. J'en prends tous les soirs. Et fais attention au surimi, c'est bourré de glucides et de lipides.... Bois 2 litres minimum par jours pour bien éliminer, et fais de la marche le plus possible. Pour les laitage, privilegies les petits suisses 0% qui a poids equivalent d'1 galette, contient 2 fois plus de protéines.

Et si tu es sujette à la rétention d'eau, evites les aliments salés comme le saumon, le carré frais (très salé, le thon au naturel et les aliments sous blister en général.

Et tiens le coup, car parfois le corps fait de la résistance...

Bon courage!

Posté le 05/10/2011 à 17:20

C'est sûr que c'est un peu décourageant quand on voit les courbes vertigineuses de certaines et que l'on en est très loin. Mais tu vas trouver ton rythme de croisière (justement) avec tes plats préférés et t'alimenter Dudu va devenir plus naturel donc tu auras moins le sentiment de faire un effort. J'espère que tes efforts seront payés de retour rapidement car dès qu'on commence à se sentir flotter dans ses vêtements c'est quand même super motivant ! Courage !

Posté le 05/10/2011 à 17:51

Heu, milie, pouquoi dis tu que tu suis le régime à la lettre ???

Tu as dis ailleurs que tu as eu 2 repas de famille ou tu n'a pas mangé Dukan ...

http://www.proteinaute.com/forum/refaire_une_phase_d_attaque-19544.html

a la lettre, oui, mais à la lettre dukan.

Sinon c'est à la lettre "à ta façon".

Il ne faut pas s'étonner de perdre peu ou pas du tout selon certaines circonstances :

Quand on a peu de poids à perdre, on perds moins vite (mon cas en l'occurence)

Quand on a beaucoup de poids, le régime fait vraiment mouche.

A LA SEULE CONDITION DE NE SE TENIR QU'A SES PRINCIPES DE BASES

Plus on s'éloigne des principes, plus difficile sera la perte.

Cela se saurait si les repas de famille faisaient maigrir

Tout comme le régime miracle n'existe pas si l'on ne veut pas coopérée à 100 %.

Dukan est un régime efficace, réellement efficace.

Sauf pour ceux qui le font à leur sauce, sauf pour ceux qui abandonne en route, sauf pour ceux qui font leur propres arrangements ...

Mets en balance ce que tu désires réellement : (re)trouver un poids cohérent, avec une silhouette bien plus agréable et sympa ? ou veux tu continuer à te faire du mal, à t'imposer des régimes que tu ne suis qu'à moitié, et qui entraine une souffrance deton "toi profond" ??

Allez, le coup de motivation c'est pour toi, pas pour les autres !!

Sois fiere de ce que tu entreprends et surtout tiens toi y !