Mon Régime Dukan
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Utilisateur83233  |
Posté le 11/12/2011 à 21:35 Bonsoir, C'est avec un petit goût amer et pour chercher un peu de réconfort que je poste ici ... je ne pensais pas devoir y poster, en tout cas, pas si tôt.
Mais aujourd'hui, j'ai eu une petite baisse de moral et du coup, j'ai pas mal mangé :
Matin : 2 tranches de pain dukan à la map Midi : demi-cake au colin avec des tomates + 2 muffins dukan Soir : 3 tranches de pain dukan + crevettes + carottes + 2 muffins dukan ...
Alors tous les aliments sont autorisés sauf que j'ai consommé ÉNORMÉMENT de son de blé et d'avoine!! D'après les posts que j'ai lu, je vais sûrement stagner voir grossir ...
Ppffff, cela me déprime d'autant plus que ce week-end, je n'étais pas chez moi, et j'avais bien tenu, c'est ma maman qui m'avait fait ces recettes! Je ne me suis pas pesée sur ma balance habituelle et du coup, je pense qu'elle m'a annoncé une perte plus importante que si je m'étais pesée sur la mienne (verdict demain ...) Donc là, petite baisse de moral!
j'ai l'impression que la nourriture sera toujours mon refuge et surtout, dès que j'ai des préparations sous la main, j'en profite ...
Que pensez-vous de tout cela, notamment pour le son, dont l'effet m'inquiète un peu ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur78511  |
Posté le 11/12/2011 à 21:50 bonsoir sominarc!!!!
je suis un peu comme toi moi aussi je me refugie dans la nourriture et avec dudu cest pareil!!!! des que jai des biscuit dudu je fini le paquet ......mais ca ne test arriver qune fois pas de panique
je n'ai pas pris de pois mais jai stagner avec un abus de son!!!vaut mieu ca que quelque chose non dudu!!!!!!!
je pense que oui on s'en sortir de ce cercle vicieu de la nourriture refuge car dukan nous donne les clé pour avancer certe la c dur mais en conso et pour le reste de ta vie si tu garde un repa de gala pour les moment plus dur ou pour te feliciter si tu suis les regles ca ira!!!!!
la cest le debut cest dur et cest normal mais on a jamais dit que ce serait facile et ne croit pas que ton corps va capituler si vite
courage et patience si tu craque fais le sur du dukan et ne te pese pas le lendemain pour ne ps te demoraliser
tu as bien reagit en choisissant du dukan pour manger!!!!!
bisous courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 11/12/2011 à 21:53 Merci Palina!
Mais là, je stresse pas mal ... Je ne vais pas pouvoir m'empêcher de me peser demain matin, ça sera plus fort que moi! Si j'ai pris, ce qui à mon avis sera le cas, je vais accentuer le sport, histoire de compenser un peu ... je me console en me disant que la phase d'attaque m'a fait perdre un peu plus que ce qui était prévu, mais justement, j'aurais préféré ne pas tout gâcher ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur78511 |
Posté le 11/12/2011 à 21:55 mais tu na pas tout gacher ne te culpabilise pas ca va te deprimer et tu va manger!!!!!
ce qui est fait est fait tant pis oubli et continu!!!!!
pour la balance je suis pareil lol
plus de sport c bien !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 11/12/2011 à 22:01 Oui c'est sur, maintenant que c'est fait ... Il faudrait que je trouve des recettes sans son mais bonnes pour être sûr d'abusé que sur des protéines à volonté!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur78511 |
Posté le 11/12/2011 à 22:05 yen a pas mal sur le site tu trouvera ton bonheur Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 11/12/2011 à 22:07 J'y jetterai un oeil ... merci en tout cas ... J'ai hâte quand même de voir demain ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur78511 |
Posté le 11/12/2011 à 22:08 tkt ca va aller
bon courage en tt cas bonne soirée bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 11/12/2011 à 22:26 Merci toi aussi ... Bonne continuation, je vois que ton objectif approche!! Bravo! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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haniya1004  676 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 11/12/2011 à 22:36 bon quand on depasse en croisiere de 3cuillere de son d'avoine on doit les considerer comme du feculent mes moi je prefere largement craqué dans des feculent (en plus les tien n'etait pas gras) que de craqué sur du sucre tu vois se que je veu dire ? donc t'inquiète continue ta route dans le regime sa arrive de craqué moi pour eviter de craqué meme sur dudu tu fais que une preparation a la fois fini par exemple ton pain pour ensuite preparer tes muffin 
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gisounette3  626 messages
Proteinaute actif |
Posté le 12/12/2011 à 07:24 tout a fait d accord avec haniya, premiérement tu n as pas abusé de chaussons aux pommes ou d éclairs au chocolat , tu as juste trop pris de sons,
je ne prépare qu 1 produit au son jusu a épuisement puis je refais une autre recette ( et y en a : madeleines, cookies, cannelés , cake ) à la place des muffins du midi ou du soir tu aurais pu prendre du fromage blanc ou des petits suisses a 0% par exemple
allez tu as compris ton erreur, et c le principal, moins de sons, plus de protéines, un peu de sport et cela va rentrer dans l ordre c est sur et certain
donne nous de tes nouvelles 
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Utilisateur83233 |
Posté le 12/12/2011 à 07:44 Bonjour,
Oui c'est vrai que je suis plutôt contente d'avoir craqué sur ce genre de nourriture. Ce matin, la balance avait évidemment augmentée, donc j'espère redescendre rapidement et continuer comme si de rien n'était! Je vais suivre vos conseils et ne suivre qu'une recette au son, et si j'ai vraiment faim, je ferais une recette sans son .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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biquette73  367 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2011 à 08:10 Bon courage et reste motivée ta balance devrait redescendre rapidement! J'ai le même problème dès que je fais des recettes aux sons je les termine, et je dépasse toujours ma dose de son!! Tu devrais tester le recette de Maïs cheesecake vanille citron! j'ai testé hier et c'était super bon et sans sons!
Bon courage!! 
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Utilisateur83233 |
Posté le 12/12/2011 à 13:47 D'accord je note toutes vos idées et conseils! Il faut vraiment que j'arrive à m'y remettre (j'ai craqué encore mais pour un petit chocolat offert au boulot ..... pppfffff) Donc pour l'instant
Matin : 1 yaourt nature 10h : un cappuccino sans sucre + 1 chocolat Midi : 2 tranches de blanc de dinde + carré frais + galette au son et soir, je pense que ça sera saumon fumé + 1 yaourt nature
J'avais jusque là toujours pris un cappuccino à 10h sans sucre et ça ne m'a pas empêché de perdre donc je pense qu'il n'a pas trop de conséquence ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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