Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Besoin de conseil

Nodukan 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2017 à 00:06 Bonjour à tous, je souhaite perdre du poids et la méthode de l'escalier nutritionnel semble me correspondre. mais je me pose certaines questions ... - Peux t on et doit on déjeuner chaque jour de la semaine ? - Le repas du lundi avec les proteïnes se fait il soit le midi soit le soir ou les deux ? ainsi le même fonctionnement les deux jours ? merci de votre réponse et de votre aide

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 16/01/2017 à 21:38 Quel que soit le régime il est vivement conseillé de ne sauter aucun repas, au petit dej, fais-toi donc plaisir, Crêpes, pancakes, cake, brioche, le site contient des centaines de recettes sympa. Le lundi est un jour où tu ne manges QUE des protéines, Quel que soit le repas., elles sont a volonte. tu as le choix, la liste des protéines autorisées est longue Ensuite, tu gardes tous les jours ces protéines à volonté et tu ajoutes chaque jour un aliment. Mardi Tu ajoutes des légumes à volonté Mercredi tu fais comme le mardi mais tu ajoutes une portion de fruit Jeudi tu fais comme mercredi mais tu as droit en plus à 40 gr de pain complet Etc, etc chaque jour un "cadeau" jusqu'au dimanche où c'est l'apothéose avec le repas gala. Puis tu recommence au lundi.... J'espère avoir répondu à ta question
depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2017 à 07:10 Hello Nodukan Ehhhh non, contrairement à Kulaa (coucou Kulaa ) tu peux allègrement sauter le déjeûner. Mange uniquement lorsque tu as faim. Cette légende est bien bien tenace comme quoi il faut manger 3 repas par jour (pourquoi pas 4-5 ou 6 ?) Comme la légende du petit déjeûner comme étant le plus important de la journée.... Mais bon, ce n'est pas la question. Donc pour te répondre, tu peux sans aucun soucis sauter le déjeûner si tu n' as pas faim. En ce qui concerne la répartition des protéines, tu fais comme tu veux, je ne pense pas que ça joue, dès lors que tu respectes les phases du régime.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 17/01/2017 à 23:22 Hello depayns Si tu manges uniquement quand tu as fait, avec l'effet de la cetose tu risques de ne pas avoir ton minimum de PP ( protéines pures) On préconise de ne pas sauter le pti dej car ça fait près de 8 h que tu ne manges plus rien et il faut réveiller ton système digestif, sinon il risque de stocker quand tu le "nourrira", et puis, il te faut de l'énergie pour la matinée, une voiture ne se met pas en route quand le réservoir n'est pas alimenté en carburant hein !?
depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2017 à 01:12 Bah justement si... le carburant on en a trop: la graisse qu'on l'on veut perdre Tu ferais le plein de ta voiture si ton réservoir est déjà quasi plein ?
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 18/01/2017 à 15:16 je te signale depayns que le réservoir de la "voiture" est à zéro chaque matin. relis tes bouquins de nutrition ma choupinette.
depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2017 à 16:39 Non non le réservoir c'est la graisse ! Il n'est pas à zéro !

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