Mon Régime Dukan
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SA77  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/02/2013 à 10:47 J'ai commencé Dukan pour la 1ere fois le 24.01.2013, et depuis une semaine j'ai pris 900 gr je reperds 500 g, le lendemain je stagne , puis reprends 600 grammes et reperds 400 g je fais le yoyo et pourtant je suis sérieuse aucun écart. par contre très très constipée . je prends un carré fibre tout les jours ainis que la gallette au petitt dej et une petite bouteille d'hépar j'avoue que le moral baisse que me conseillez vous merci d avance a tous 
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Utilisateur61964  |
Posté le 19/02/2013 à 13:04 du courage SA77: 27 jours + petite perte, c'est logiue que ça t'arrive! il te faut plus de hargne pour yarriver! ça baisse moins vite avec les derniers kilos si bien installée!
pour ta constipation, va à la pharmacie et demande lui quelque chose: si ça fait au moins 3 jours, je te conseillerais un truc pour tout de suite (type forlax ou dulcolax) et un traitement de fond (type lactibiane ou bion transit) pour renforcer ta flore intestinale et relancer la machine!
bois, bois bois, bois du thé vert, les jours PL mange des fibres, des épinards et autre. n'hésite pas à mettre de l'huile de parafine la tisane digestion ventre plat fonctionne bien aussi!
si malgré tout tu continues de stagner regarde ce que tu manges: est ce que tu manges suffisamment de protéines (à augmenter en cas de stagnation longue)? pas trop de glucides? (20-30g max)
allez courage ça va baisser Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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SA77 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/02/2013 à 13:39 merci pour tes conseils je m'accroches pas de problème je te tiendrais au courant
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Utilisateur61964 |
Posté le 19/02/2013 à 18:47 oui et n'hésite âs en cas de questions ou de baisse de moral... le forum est là pour ça
PS: le truc du thé vert a été testé par une proteinaute qui m'en a dit des merveilles pour casser les paliers, mais il ne faut boire que ça! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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