besoin de conseils

aknerf 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2013 à 16:23 Bonjour, je suis nouvelle, excusez moi si je ne m'y prends pas tres bien, j'aurais aimé avoir un conseil par rapport a mon sujet;j'ai 36 ans, commencé dukan en janvier et perdu 12 kilos.je suis actuellement en phase pl, mais les proteines je n'y arrive plus.j'ai un peu laissé tombé le regime depuis 2 mois, tout en faisant attention a ce que je mange, je n'avais repris que 1 kilo, je mangeait a peu pres comme en conso avec quelques ecarts, seulement la j'ai trop besoin de fruit, de pommes de terre et j'ai essayé 4 jour regime simple, pain complet le matin avec fromage blanc et confiture light, midi carottes vapeur et pomme de terre vapeur + poulet et le soir leger, tomates crevette ou jambon melon.le probleme c'est que j'ai repris 3 kilos en meme pas 4 jours, donc voila je suis desesperee je ne sais plus quoi faire, je voudrait juste manger sainement meme sans gras et trop de sucre, mais les proteines j'arrive plus, que me conseillez vous ? merci de votre aide

Utilisateur121779	Posté le 08/07/2013 à 16:58 Salut, Le conseil que je peux te donner est que si tu sens que tu ne peux pas faire la conso, prends RDV avec une nutritionniste si tu veux repasser à un régime avec tous les aliments car la réintroduction de ces derniers doit être TRES progressive si tu ne veux pas reprendre le poids que tu as perdu voire plus. C'est ce qu'une de mes amies a fait. Après avoir arrêté dukan une première fois, elle avait repris 20 kg, du coup quand elle a fait dukan pour la deuxième fois mais qu'elle a vu qu'elle ne tiendrait pas, elle s'est faite suivre par une nutritionniste et elle a basculé vers un autre régime alimentaire. Du coup, elle a même continué à perdre, maintenant elle fait 60 kg alors qu'elle en pesait 90. Bon courage et tiens bon ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
aknerf 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2013 à 17:30 merci beaucoup pour votre reponse, c'est gentil d'avoir pris le temps de me lire.je vais essayer de faire comme ça .merci j'espere que ça va marcher, meme si je ne perds pas vite, ça me convient, mais surtout je ne supporterai plus de regrossir, pas apres tous ces efforts deja faits.
aknerf 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2013 à 17:31 bonne continuation a vous aussi

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