besoin de conseils sportif

diidii67 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2012 à 20:43 bonjours bonjours je suis très ronde au niveau des hanches et des fesses ... j'ai déjà perdu mais jai pas l'impression qu'à ce niveau là sa diminue pas beaucoup ... et je commence à voir que ça ... bref je voulais savoir si vous aviez des astuces pour s'amincir principalement de ces endrois ?? sachant que je marche tous les jours et je monte à cheval ... et depuis lundi je me suis mise à courir mais pour l'instant je tient pas longtemps tous vos conseils sont les bienvenus !! merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

biboun83 266 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2012 à 21:50 Attention à la course à pied avec les kilos en trop. tu pourrais te flinguer les genoux.... Essaye de faire du vélo. Et aussi quelques abdos. Pour les fessiers, les exercices basics pour les fesses, sinon la marche rapide..... tout cela au moins 3 fois par semaine. bon courage !
Laura19 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2012 à 21:55 coucou je te conseil d'aller faire un tour sur ce site: http://www.moveumag.com/ c'est rattacher à un site de coach sportif, ils donnent pas mal d'astuces dont les "types" d'exercices a faire pour perdre du ventre, affiner les jambes.. ciblés quoi ^^
nanawill 1004 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/03/2012 à 22:45 Merci Laura pour le lien, je viens d'y jeter un oeil, c'est génial. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Adri1675 612 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2012 à 01:03 Je suis / j'étais comme toi! Dès le début j'ai fait de la course à pied (après validation par mon medecin) et j'ai d'abord perdu "du haut" bras, seins (tristement^^), taille, ventre et là ça fait un moment que je m'y suis habitué et depuis 2 ou 3 mois ce sont les hanches, les fesses et les cuisses qui réduisent proportionnellement! Je te conseil donc de persévérer avec la course à pied si tu aimes ça!
Adri1675 612 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2012 à 01:05 Je me joins à nanawill , le site proposé par laura19 est top ! merci laura!

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

besoin de conseils sportif

Messages sans réponse