Besoin de Copines de Soutien Conflans/Herblay + de 30 Kgs à perdre !

Posté le 11/03/2014 à 15:07

Bonjour les Filles,

Après des années de galère, de régime yoyo ou plus tu perds plus tu reprends le triple de ce que tu as perdu quand tu arrêtes, je me lance "aujourd'hui" dans le régime Dukan.

J'ai commencé Dukan à 113kgs et j'aimerai descendre en dessous des 75 kgs.

Je recherche des copines "de soutien" aux alentours de chez moi, pourquoi pas se rencontrer et se motiver ensemble, discuter sur nos coups de cœurs, nos coups de gueule, ne pas flancher, échanger nos recettes, faire du sport (je ne suis pas une sportive mais j'ai de la motivation je pense que je pourrais faire un peu de piscine ou courir), je suis ouverte à vos propositions pour combattre nos kilos en trop car même si notre entourage nous soutient personne à part des personnes comme "nous" ne peut comprendre que c'est un combat de chaque instant.

J'attends vos retours avec impatience !!!

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Posté le 11/03/2014 à 16:53

Bonjour Kiki et Bienvenue ça sera avec plaisir !

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Posté le 11/03/2014 à 17:45

Je viens juste de commencer (4 jours) et je vais faire encore 6 jours. Je bois énormément, 2 à 3 litres d'eau par jour, et ensuite je pense faire l'alternance 5/5... Et toi ?

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Posté le 11/03/2014 à 18:38

Tu as déjà des recettes préférées ?

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Posté le 12/03/2014 à 11:46

Bonjour Dineclaeau et Bienvenue dans ce groupe !

Je vois que tu as un peu d'avance sur nous, tu auras peut-être des conseils à nous donner ;o)

Afin d'échanger nos recettes je me lance aujourd'hui en vous donnant celle que j'ai essayé et que j'ai apprécié.

Au petit-déjeuner je bois 1/2 litre de thé et je mange un petit fromage blanc ou petit suisse 0% avec quelques briochetteshttp://www.proteinaute.com/recette-briochettes-express-7457.html

Pour le déjeuner et/ou le dîner j'ai essayé et adoptéc:

Poulet aux Oignons Caramélisés

http://www.proteinaute.com/recette-aiguillettes-de-poulet-aux-oignons-caramel(...)

Blanc de Dinde aux Grisons

http://www.proteinaute.com/recette-blancs-de-dinde-au-grison-291.html

Sinon si je ne peux pas cuisiner, je mange du jambon découenné dégraissé avec du fromage 0%, du surimi et du steak haché 5%MG.

En cas de fringales :

http://www.proteinaute.com/recette-cheesecake-a-ma-facon-sans-cuisson-ni-bisc(...)

http://www.proteinaute.com/recette-bouchee-moelleuse-au-thon-4883.html

Et tout au long de la journée je bois beaucoup d'eau ou de thé et je m'octroie 50cl de Coca Zéro ...

Voilà... à vous les Filles !!!

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Posté le 12/03/2014 à 14:19

Et bien mon conseil (que j'ai adopté en lisant un message d'une Dudu qui a énormément perdu et qui a + de 52 ans) c'est qu'il faut cuisiner, cuisiner et cuisiner.

Varier tant qu'on peux. Moi aussi quelques fois je suis prise par le temps et je mange comme toi Dark Star, mais sinon je retrouve le plaisir de cuisiner surtout que se sont des menus que je ne faisait pas avant et je découvre plein de saveurs au travers des épices.

Toutes mes recettes sont sur ce site alors cuisine selon tes envies. Juste une chose à dire le Konjac et le profitar si tu ne connais pas c'est SUPER.

Il m'arrive également d'acheter les galettes d'épeautre j'ai l'impression de manger des pop corn nature.

@+

Posté le 13/03/2014 à 08:17

Bonjour Les Filles,

En forme aujourd'hui ?

Pour ma part j'entame mon 6ième jour aujourd'hui et j'ai de grosses douleurs aigus au niveau de l'estomac :o( c'est très désagréable, pensez-vous que c'est une coïncidence ou en rapport avec ma "nouvelle" alimentation ?

Dineclau je connais le Konjac et j'aime bien mais (excuse l'inculte que je suis) je ne connais pas le Protifar, qu'est ce que c'est ?

Tu fais de l'aquagym seule ou avec un groupe ?

Kiki merci pour le soin d'avoine mais si je veux en prendre il va vraimennt falloir que je l'éttouffe avec beaucoup plus de gout, car je trouve vraiment ça infecte !!

Sinon hier soir j'ai mangé 300 grammes de poisson cuit vapeur avec un filet de citron, quelsques surimis et un BioFlan, ce matin mon demi litre de thé avec la moitié d'un pot fromage blanc de125grs 0%, petite faim (dù à mon estomac qui brule !)

Et vous ?

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Posté le 13/03/2014 à 14:18

Bonjour Dineclau,

J'ai recherché le protifar est j'ai vu que c'était de la poudre de protéines que l'on trouve en pharmacie, je passerai sûrement en acheter Samedi.

Concernant la piscine tu vas à la nouvelle sur Sartrouville ? (Avenue de Tobrouk) Si non où vas tu, et, sur quels créneaux ? Je ne sais pas encore si je suis prête à me lancer mais j'y travaille sérieusement !!!

Concernant mon estomac, ça c'est atténué au fur et à mesure de la journée mais la brûlure est toujours présente, j'ai pris du Maalox pour me soulager... on verra bien !! Du coup à midi je l'ai joué très soft juste un filet de poulet poêlé avec un thé.

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Posté le 14/03/2014 à 09:38

Bonjour Claudine, Bonjour Kiki,

Donc pour les présentations je m'appelle Karin et je m'approche gentiment de mes 40 printemps ;o)

Pour la piscine Claudine, je travaille jusqu'à 19 heures et mon jour de congé semaine n'est pas fixe ça change d'une semaine à l'autre mais j'essaierai d'y aller pour essayer... Dis m'en plus s'il te plait, ce sont des cours auxquels il faut s'inscrire ? Le nombre de place est il limité ? Comment cela se passe t'il ? Beaucoup de questions excuse moi !

Pour le Protifar il n'est pas conseillé de se le faire prescrire par son médecin pour le remboursement CPAM car il ne l'est que pour certaines pathologies dont je ne fais pas partie... j'irai à la pharmacie Samedi.

Pour mes aigreurs d'estomac mes amis de la journée d'hier ont été Maalox et Smecta... que du bonheur !!! mais heureusement aujourd'hui ça va mieux !!! On verra bien si ça me revient !

Aujourd'hui midi ça sera cake au thon avec des petits carré frais et un bioflan caramel !

Et vous les filles quel sera votre repas du jour ?

Sinon Claudine si nous n'avons pas de tes nouvelles, je te souhaite de passer un excellent week-end !!!!!!

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Posté le 16/03/2014 à 15:52

Bonjour les Filles,

J'espère que vous allez bien !!!

J'ai passé mon week-end à me préparer toute une ribambelle de petits plats, j'ai tout congelé, je suis paré pour toute la semaine, aucune excuse pour ne manger que du jambon et un fromage blanc au travail !!!

Je suis passée en phase 2 depuis ce matin, en 9 jours j'ai perdu 4kgs et je me sens plutôt bien, aucun craquage, pourvu que ça dure !

Après un si beau Dimanche bon courage pour la reprise demain !

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Posté le 19/03/2014 à 10:18

Bonjour Claudine,

Et bien quelle galère ce problème de voiture ce n'est vraiment pas de chance :o(

Pour ma part j'ai commencé hier à essayer de faire de la cuisine avec des arômes alimentaires mais le résultat n'a pas été très concluant, j'ai eue peur d'avoir la main lourde et du coup ça a été complètement le contraire... aucun gout ! Mais je n'abandonne pas je recommencerai. J'ai acheté le Protifar comme tu me l'a conseillé mais je ne l'ai pas encore utilisée je ne sais pas encore dans quoi le mettre. Je fais un peu yoyo ces derniers jours je perds, je reprends, je perds mais ça va le moral est présent, toujours aucun craquage et aucune sensation de manque c'est super !

Voilà pour moi !

Bonne journéee.

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Posté le 19/03/2014 à 14:07

Coucou Kiki,

Courage, on est toutes dans le même bâteau !!!

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Posté le 21/03/2014 à 12:46

Salut les Filles,

Beaucoup de boulot, trop de pression, je commence à saturé de ma semaine, heureusement c'est bientôt le week-end !

Claudine, j'ai regardé les recettes avec le Protifar, j'en ai sélectionnées quelques-une, verdict ce Dimanche ;o)

Cette semaine j'ai alternée poulet et boeuf, la semaine prochaine (j'ai préparé ma liste et établit mes repas) ça sera poulet, poisson et je vais me concocter de petits desserts à la rhubarbe... miammm miammm !!!

Je continue à faire des essais avec les arômes alimentaires mais le résultat n'est toujours pas positif :o( ... je continue mes expériences !

Voilà, bon courage les filles, à plus tard !

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