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Besoin de motivation !!

Jadhe 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2013 à 17:47 Bonjour les proteinautes !! Je me surnomme Jadhe et j'ai 22 ans. Je suis ronde et ça me complexe énormément... je n'arrive plus à me sentir bien dans ma peau... ça fait plusieurs mois que je commence des régimes et que plusieurs jours après je ne m'y tienne plus, j'abandonne totalement à chaque fois. Il y a plusieurs années de ça, j'étais parvenue à tenir un "régime" (c'était plus un rééquilibrage alimentaire, je prenais comme exemple le régime Dukan, je mangeais beaucoup de protéines, mais aussi des légumes et pratiquement pas de glucides à part le matin). Et j'étais motivée pour faire du sport tous les matins, et je me sentais super bien ! J'étais arrivée à mon poids idéal : 55kg pour 1m58. Depuis j'ai repris 8kg, et je n'arrive plus à réfréner mon grignotage, et à faire de bons repas... Alors je veux m'assurer un régime sur une longue durée, et je sais que le régime Dukan peut être particulièrement efficace (ma mère l'a déjà fait et elle a totalement fondu sans aucun soucis de santé !!). J'espère pouvoir trouver la motivation ici, et surtout pouvoir motiver d'autres personnes également ! A bientôt j'espère sur le forum

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 26/01/2013 à 18:15 Pourquoi tu ne refais pas ce reequilibrage alimentaire qui t'avait si bien reussi. .Parce qu'avec Dukan. .A mon avis tu risques de ne pas le tenir c'estun régime qui demande rigueur, discipline et une volonté à toute épreuve. Tu n'as qu'un léger surpoids et ça n'exige peut être pas un tel sacrifice. .Ou bien tu peux faire une version plus soft, celle que Dukan appelle la 2/0 ou 2/7 sans attaque mais là aussi il s'agit d'un régime à stabiliser toute sa vie durant avec la contrainte du son d'avoine et du jeudi pp condition pour ne pas reprendre tout le poids perdu avec bonus. . Reflechis bien. Bonne soirée
Jadhe 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2013 à 20:02 Merci pour ton message ! Justement j'ai besoin de rigueur et de discipline, si je fais un simple rééquilibrage je ne tiendrais pas comme j'ai pu tenir avant, il me faut un regime ferme que je puisse suivre à la lettre. En tout cas merci pour tes conseils !! mais le regime 2/0 ou 2/7 m'intéresse quelque peu, aurais-tu un lien à me donner pour que j'en sache plus ? Merci beaucoup
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 26/01/2013 à 20:20 Je ne peux pas te passer le lien je suis sur telephone mais tu trouve ça sur le site dans la rubrique sur les differentes phases du regime Dukan. En fait il s'agit d'unrythme un peu different pour le 2/7 tu as 2 jours de pp (lundi jeudi le reste de la semaine pl. Pour le 2/0 c'est toujours les deux pp avec le reste de la semaine une alimentation normale équilibrée.on le fait jusqu' à obtenir le poids désiré . Il n'y a apparemment pas d'attaque. Puis conso des kg perdus et stab pour le reste de la vie. ..c'est Dukan. ..
baybouz13 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 22:59 bonjour,moi j ai commencer dudu depuis 7jours et je le suis correctement sans prendre de son d avoine ca ne m interesse pas je pense que rien ne vaut une bonne patisserie avec de la vrais farine ou autre...ca me parrait bizzard de cuisiner avec ce truc lol en tout cas oui c est un regime de rigeure qu il faut tenir c est sur!!!!bon courage

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