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lys87 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2012 à 20:59 Salut!! Je suis nouvelle sur le forum j'ai commencer dukan le 3/09/2012 avec une phase d'attaque de 5 jour un peu difficile mais bon passable, parcontre la je susi en croisiere j'ai opté pour le 5pp/5pl pour le momment parceque je veux perdre assez rapidement au debut mais j'ais vraiment l'impression de plus perdre depui quelque temps.. et bref j'ai besoin de soutien sinon j'ai trop peur de lachez!! si il y des personne qui doivent prerdre pareil ou on perdu pareil dite moi ts les secret pour tenir pleassse.

dukanfan31 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2012 à 21:07 Salut, Ne craque surtout pas ton rythme est très bon et crois en mon expérience ton poids va descendre avec des phase de stagnation certes ! Mais ça repars après. J ai fait ce régime il y trois ans je n au pas atteint la phase finale je n ai quasiment pas repris de poids et lorsque je dépasse les 3 kilos de plus hop 2 journées blanches et ça redescend. Allez courtage ça fonctionne il faut juste être patient et surtout cuisiner pour se régaler. Bon courage
lys87 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2012 à 21:17 okay je vais esseyer de tenir par contre quand tu fait des écart tu rattrape comment?! parceque une fois une crepe au nutella me fesait de l'oeil lool mais j'ais pas craqué mais au k ou! A oui surout que je fais mon régime en espagne !! bonjour les tentation mais il faut absolument que je retrouve mon poid de il y a 6/7 ans
gambler 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2012 à 21:19 bonjour J'ai commencé le regime le 12 septembre 2012,c'est certain il faut s'accrocher, je sais qu'il fonctionne car j'ai eu l'occasion de le faire et le résultat était encourageant mais là ,j'avoue que moralement c'est plus difficile il est vrai que la volonté est là lorsque l'on se sent épaulée et j'avoue j'en ai besoin merci à vous
Utilisateur100629	Posté le 19/09/2012 à 00:23 Si un jour tu devais craquer, oublie la crêpe au Nutella, mais fais plutôt un petit écart qui te procurera autant de plaisir (ou presque!) en te faisant une belle galette au son d'avoine + asparthame et pâte au chocolat à tartiner Dukan! + un grand bol de lait écrémé chaud avec du chocolat dégraissé de la Biocoop. Ça te calmera un bon coup sans pour autant faire une grosse entorse dans ton régime... et je sais de quoi je parle! Bon courage et garde l'essentiel: ta motivation! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
dukanfan31 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2012 à 18:04 Bonsoir lys87 Pour répondre à ta question lorsque je craque je fais environ 3 pp et ça repart ! Après your nous ne sommes que des êtres humains .

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