Mon Régime Dukan
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azzabahri  14 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2013 à 01:19 ça fait presque 3 mois que je fais dukan, j'ai bien perdu, (plus de 10 kg) et il me reste encore une dizaine de kg à perdre, mais le problème c'est que je suis complètement démoralisée, cette semaine j'ai craqué au moins 4 fois, je sens que je suis en train de tout foutre en l'air.... :( mais je veux vraiment réussir ce régime, je me sens mille fois mieux avec ces 10 kg en moins.... la nourriture 'normale' ma manque tant 
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Ocel  283 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2013 à 09:58 Ne baisse pas les bras tu as fait la moutier du chemin je sais que c est difficile mai garde ton objectif en tête dis toi bien que après tout tes efforts tu aura une récompense au bout oubli tes craquage et regard sur un bon pied 
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Hina28  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2013 à 11:39 Courage, pour t'aider regarde le chemin parcouru mais aussi ta silhouette avant/après ça aide ! Si vraiment tu sens que tu vas craquer, que tu n'en peux plus alors au lieu de craquer tout le temps et de tout "foutre en l'air", alors passe en conso quelques temps avant de reprendre du début. je sais que cela peut être démoralisant mais c'est un conseil de Dukan si on sent qu'on en peut plus il faut passer en conso pour limiter les dégâts. 
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Utilisateur115108  |
Posté le 22/09/2013 à 15:28 hello ! je te conseil de te suisiné des bons plat et de tenir ton regime, parce que si tu fait des ecart tu va tout reprendre en prime des kg bonus ! voyans tu à pas fais tout ces sacrifice pour ca ? allez courage !!! passe cette étape et remet toi en selle rapidossss courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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harmonie7  28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2013 à 18:23 Je te comprends tout a fait! Entre les stagnations et parfois l'envie de manger des trucs 'normaux' ce n'est pas toujours facile de résister, mais franchement ca vaut le coup! Tu as déjà parcouru un si beau chemin. Oublie tes craquages ce qui est fait est fait et surtout ne culpabilise pas. Dis toi que tu en avais besoin et maintenant tu peux repartir du bon pied. Il y a plein de trucs avec lesquels on peut se faire plaisir avec ce régime moi par exemple mon péché ce sont les yahourtsWeight watchers avec des morceaux de fruits. Avec ca jai beaucoup moins envie de craquer. Fais un tour sur ce site du coté des recettes, il y a plein de trucs sympas. Dans pas longtemps, ne t'inquietes pas, tu auras ta belle silhouette et le droit de manger de tout en quantités raisonnables! Bon courage car pour ça on est vraiment toutes dans le même bateau! C'est pas pour rien qu'il a fallu qu'on cmmence Dukan! 
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azzabahri 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2013 à 18:55 merci pour votre soutien et ces conseils. c'est pas du tout facile, je me sens de plus en plus faible! aujourd'hui encore j'ai craqué j'ai mangé du gâteau, un fruit et des fruits secs !!!!!!!!!!!!!!!!! une semaine vraiment raté du début à la fin!! qu'est ce que vous me conseillez???? je reprends la phases d'attaque???
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Utilisateur115108 |
Posté le 22/09/2013 à 20:26 il faut pas refaire de phase d'attaque normalement, je te conseil de faire 2 jours de PP (pour relancer la cétose) et de finir ta croisière. et cuisine un maximum pour ne pas craquer sur des trucs interdit. COURAGE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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azzabahri 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2013 à 19:09 merci sarah1992
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Ocel 283 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2013 à 19:15 Reste motivé moi ce week end j ai craqué je fait pp aujourd'hui hui et demain
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azzabahri 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2013 à 19:19 ou j'essaie de faire pareil que toi, aujourd'hui et demain et peut etre un 3eme jour
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Ocel 283 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2013 à 19:22 Oui pourquoi pas si tu t en sens capable
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Utilisateur115108 |
Posté le 24/09/2013 à 07:57 hello ! très bien de s’être remis en selle ! allez hop hop fini ta croisière ! tu est pas loin de ton objectif ! bonne journée les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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