Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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nadia7604  15 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 30/12/2012 à 18:13 coucou j'ai commencer ce régime il y a 2 jours (je sais ca fait peu de temps) et franchement il y a des moments dans la journée ou j'ai envie de craquer et je me dis que j'y arriverais jamais. Donc si vous avez des conseils à me donner ils sont les bienvenus et votre soutien également merci 
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vittel  1119 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 30/12/2012 à 18:55 Coucou,
Pour tenir, avant tout il ne faut pas avoir faim. Il faut aussi toujours avoir avec soi un ptit quelque chose à manger (gâteau, yaourt, ptit suisse). Tu vas devoir beaucoup cuisiner, j'y passe 3 à 4 heures par semaine. Puis il y a le site, avec ses recettes, je pioche dans les recettes préférées des proteinautes elles sont très bonnes. Prends tes mesures 1 fois par mois tu verra ça motive. La phase d'attaque est difficile combien de jours comptes tu faire ?
bonne fin de journée 
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Alex41  9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/12/2012 à 18:57 Coucou, tiens le coup ce serais domage de lacher tu fais combien de jour d attaque? Essaie de varier un max , bon courage tu vas y arriver 
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nadia7604 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/12/2012 à 19:05 merci a vous deux je compte faire 1 semaine d'attaque et après 3j ours de PP et 3 jours de PL
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seroquel  1284 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 30/12/2012 à 19:23 Pour tenir, comme on te l'a dit plus haut, il ne faut pas te laisser avoir faim, et, autre chose très très importante: il faut que tu te fasses une liste des choses que tu AIMES
Autre truc: fixe-toi des objectifs intermédiaires avec des dates, ça parait moins long. Perso je me mets des objectifs pour les passages de 5 en 5 kilos, ça coinçide plus ou moins avec les changements de taille de vêtements, alors je me fais des petits cadeaux 
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Utilisateur69421  |
Posté le 30/12/2012 à 19:25 qd j'ai envie de craquer, je bois un chocolat chaud avec sucrette et 1càc de cacao dégraissé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nadia7604 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/12/2012 à 19:36 merci seroquel je vais suivre tes conseils et surtout pour les petits objectifs merci rose 54 je vais essayé
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nadia7604 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/12/2012 à 19:41 je voulais savoir si on pouvais prendre du cappuccino avec dukan ?
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aurelie91220  637 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 30/12/2012 à 19:51 Bonjour ! Tu as droit au cappuccino mais attention aux dosettes et poudre liophiliosé qui contienne du sucre. Moi je me shoutte au cappuccino qui me permettent de tenir entre les repas...et l'impression de manger sucré ! http://www.proteinaute.com/recette_cappuccino-817.html 
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Dridrine  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/12/2012 à 12:05 Courage, c'est vrai que c'est pas tous les jours facile... Mais accroches-toi, tu seras contente du résultat. Il y a tellement de bonne recette sur ce site que tu n'as pas l'impression d'être au régime. Comme le conseil seroquel, je me suis aussi fait un petit calendrier avec des objectifs de poids à atteindre et une liste de menu à préparer pour diversifier tous les jours ;o) 
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nadia7604 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/12/2012 à 15:43 merci aurelie pour ta recette de cappuccino dridine merci de ton soutien j'en ai vraiment besoin surtout en ce moment j'ai une deception amoureuse donc j'ai envie de manger n'importe quoi
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Je prends un exemple: si tu es "sucrée", il faut que tu aies à disposition des choses sucrées (patisseries dudu par ex) à grignoter... J'ai souvent lu ici des posts de personnes qui craquaient parce qu'elles avaient envie d'un goût sucré, mais leur frigo n'était rempli que de filet de poulet et de surimi!