Besoin de soutiens.

Posté le 26/05/2013 à 03:10

Coucou sephir, je comprend ta déception! J'ai eu la même réaction les premiers jours. Franchement je me suis dit que j'étais super sérieuse et que malgré mes efforts pas grand chose de perdu par rapport a d'autre. Alors je me suis un peu remise en question : déjà je l'avoue j'ai bcp de mal a être régulière en activité physique. Et puis n'oublions pas chaque corps est différent. Alors si tu as déjà pu perdre 4 kg c'est déjà TRÈS bien. Repense a ces nouveaux vêtements dans lequel tu rentre aujourd'hui ! Et cette sensation de dégonflement !!!! Ne lâche pas, pas maintenant ! Ta prise de poids a sûrement pris plusieurs mois a plusieurs années ??? Alors ta perte de poids dois se faire progressivement. Tiens bon.

Posté le 26/05/2013 à 09:38

T'inquiète pas on a tous vécu ça à un moment donné de se dire : "Je fais tout correctement, je ne craque pas, et mes efforts ne sont pas récompensés". Il faut laisser le temps au temps, continuer malgré la frustration, et tu verras ça va redescendre. Le fait que tu es moins de kilos à perdre doit jouer comme un ralentisseur, mais comme les autres tu vas descendre aussi. Et puis 4.8 kilos en 1 mois et demi c'est pas si mal. On rêve tous et toutes de perdre le plus vite possible, mais il vaut mieux perdre sainement sur la longue durée. Bonne continuation à toi, ne lâche rien.

Posté le 26/05/2013 à 13:00

Coucou, c'est normal et ne t'inquiète pas on va te guider

Il me semble que c'est déconseillé de refaire une période d'attaque après un écart, surtout niveau "psychologique" : tu vas provoquer des frustrations si tu te restreins après avoir mangé tes yaourts au chocolat, du coup plus tard tu vas les appréhender et stresser dès que t'en manges un, c'est pas très bon ça peut provoquer des compulsions chez certaines personnes. Enfin c'est pas valable pour tous le monde, et j'ai déjà vu des vidéos où le Dr Dukan conseillait à des patientes qui stagnaient de refaire 2-3 jours de PP, donc dans l'idéal je te dirais de pas trop t'aventurer là mais bon ...

Sinon continue et tiens bon, tu as l'air motivée c'est le principal Les yaourts au chocolat me semble pas que ce soit autorisé, ou bien toléré à la limite ... Je crois qu'il existe des Taillefine au chocolat à 0,9% de MG, je pense que tu peux les consommer en toléré avec beaucoup de modération ...

Bisous !

Posté le 26/05/2013 à 14:02

"ET du coup, je refait une phase d'attaque pour rattraper un peu le tout.

Est ce que c'est bien de faire ça ?

Quesque vous me conseillez ?

On a le droit aux yaourt au chocolat combien de fois dans la semaine ou dans le mois ?"

Non c'est pas bien. Tu vas fatiguer inutilement ton corps et tes reins. Continue en croisière comme si de rien n'était et oublie la balance pour quelques jours. Renforce l'exercice physique, hydrate toi correctement, évite les tolérés pendant quelques jours et tout repartira dans le bon sens.

On a pas le droit aux yaourts au chocolat (y compris les 0,9%). Le mieux c'est de les faire toi même à partir d'un yaourt nature 0% : soit tu y rajoutes de l’arôme chocolat, soit une cc de cacao en poudre non sucré et dégraissé. il existe maintenant un cacao Dukan consommable à volonté que l'on trouve dans la boutique.

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Posté le 26/05/2013 à 17:16

Honnetement vu ton IMC à la base, c'est normal que tu perdes moins vite que la majorité des proteinautes donc pas de panique . Pour les yaourts au choco, tout dépend du nombre de glucides que le yaourt contient...et il me semble que c'est ds les 16g voir plus donc à proscrire