Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Mon avant / pendant / après
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SarahAliyah  21 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2017 à 23:11 Bonsoir cela fait à peut près 3 heures que je lis les avant et après ça me motive grave ! Félicitations à tout ceux qui ont reçu aujourd'hui c'est mon premier jour de la phase croisière je voulais savoir svp qu'avez-vous fait pour perdre autant de kilos aussi rapidement la plus part dès avant après c'est des témoignages de personnes qui perdent 30kg en 3 mois ou 48 kg en 6 mois !! Merci 
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PPaattaattee  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2017 à 23:32 bonsoir sarahaliyah
moi j'en suis a mon 2ème dudu que je vais suivre a lettre cette fois ci hihi
sinon pour mon 1er dudu j'avais perdue 30kg en 6 mous mais je n'ai pas consolidée et encore moins stabilisée...j'avais suivie le régime a la lettre 0 toléré 0 ecart et je faisais 1pp/1pl...
la j'en suis a -12kg en 50 jours a peu prés...
l'essentiel est de bien suivre le regime, prendre sa dose de son d'avoine et boire beaucoup beaucoup d'eau et cuisiner aussi pour ne pas se lasser...
bon courage et plein de motivation 
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abudhabienne  308 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2017 à 06:20 30 ou 40 kilos si vite et bien, les warrirors!!
Ici 2 eme dudu le 1 er -20 kilos en 10 mois et la -24 en 5 mois.
Il ne faut pas faire d ecarts sinon la croisiere s allonge! Perdre vute c est ideal pour la motivation, mais c est favile a dire. Les tentations sont nombreuses! Faire du kilos en moins est le but nero 1, mais je dirais que le temps que chacun met pour perdre, depend d une personne a l autre. On n'Est pas tous egaux. La perte du 1er mois est fulgurante: -9 kg pr mois. Apres vu que c est plus lent il faut savoir etre patient et ne pas craquer.
Mais le plus dur : faire la consolidation et la stabilisation a vie. Sinon tous les kilos reviennent petit a petit. C est inevitable. Le vrai combat ce n est pas de perdre, c est de garder le poids atteint.
Bon courage! Si vous etes motivé tout ira bien ! 
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SarahAliyah 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2017 à 07:00 Merci pour vos messages ! Le son d'avoine est il obligatoire ? Je n'aime pas ça du tout alors je n'en prends pas
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SarahAliyah 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2017 à 07:01 Courage à vous cette fois ci c'est la bonne !!
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PPaattaattee 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2017 à 09:26 oui le dr Dukan recommande en phase de croisière 2 cuillères a soupe de son d'avoine il aide à la satiété et il limite également l'absorption des calories par l'organisme sa aide a maigrir
c'est vrai que quand on a pas l'habitude c'est dur pour le palais lol mais tu peux essayer de varié moi exemple je le préfère salé en galette et j'introduis des morceaux de saumon fumé et fait des petit blinis avec c'est plus facile a manger
aller courage faut arriver a bout de ces kilos
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