Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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lilli60  27 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2011 à 20:44 Bonsoir, J'ai commencé la phase d'attaque lundi 25/04. Je me suis fixé 5 jours d'attaque... il ne reste donc plus que demain de PP et puis je peux enfin manger ds légumes! youpie!!! J'ai plus ou moins 7 kilos à perdre, j'espère pouvoir compter sur votre soutien et vos recommandations Pourriez-vous me dire si ma journée est correct ou pas? Petit-déj: 200g de fromage blanc + 2 càc son d'avoine / Déjeuner: 1 oeuf dur + 200g de thon + 150g de fromage blanc / diné: 1 steak haché 5% + 6 surimi + 1 oeuf dur + 200g de fromage blanc ça me parait beaucoup non? Bonne soirée et bon courage à tous 
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Utilisateur56266 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Naxou  721 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 28/04/2011 à 20:47 ca me parait trop peu...
et 5 jours d'attaque pr juste 7kg à perdre, c'est trop long, tu as fais le calcul de ton juste poids sur le site? 
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Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 28/04/2011 à 20:49 je l'ai dit dans un autre topic, mais en attaque c pas 2 mais 1.5 cs de son d'avoine. à moins que je me trompe... 
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lilli60 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2011 à 20:59 Oups, j'ai oublié la fameuse galette Dukan eu son que j'ai mangé au goutté ! Merci pour vos réponses
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mimine38  129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2011 à 21:05 je pense qu' au niveau des proteine tu dois etre pas mal fais attention au surimi on s'est toute faite avoir c'est limité et si tu peux t'en passer c'est mieux Autre chose le son d'avoine fais attention c'est 1.5 Cuillere a soupe par jour
Bon courage a t oi 
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gnap74  457 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/04/2011 à 01:19 Tu as plus de 60g de protéines, nickel. Phase d'attaque un peu longue, tu pourrais commencer la PL demain et faire rentrer les légumes. 
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gnap74 457 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/04/2011 à 01:20 Et vive le fromage blanc ;o)
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lilli60 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/04/2011 à 23:18 oui c'est clair... VIVE le FROMAGE BLANC! Moi qui suit une sucrée ça me sauve.
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pasla30  50 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/04/2011 à 04:14 hello ^^ Si je récapitule ...tu as mangé 2cs de son d'avoine avec ton fromage blanc ... et tu as fais une galette avec le son d'avoine pour ton gouter ??? Si c'est le cas .... ben ca va pas !!!! En phase d'attaque il te faut 1.5 cs de son d'avoine !!^^ après cette dose le son est considéré comme féculent !! et les féculents c'est InterDit !!!!
Autre petit point .... la phase d'attaque est bcp trop longue pour le nbre de kilos que tu veux perdre !! Il te fallait faire la simulation sur le site dukan ! Ton organisme a été mené à rude épreuve ... il va te le faire payer !!
Et dernier point ... une perte de 7kg ... pas de soucis ... mais tu es bien au courant que Dukan est un régime à vie ? en 4 phases ... dont la dernière est à vie .. ?
Bon courage
sand (la frite^^) 
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lilli60 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/04/2011 à 13:32 Hello Sand,
J'ai mis 2 cuillères à café de son d'avoine dans mon fromage blanc et je me suis fait 1 galette Dukan avec 1 cuillère à soupe de son d'avoine, ça va ça non? ça y est je suis passée en phase de croisière et oui je suis au courant que c'est un régime à vie... Plutôt une autre façon de se nourrir ! Merci et on courage à toi Lilli
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pasla30 50 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2011 à 03:36 lilli60 ok !!!!! dsl j'avais pas mis les deux yeux supplémentaires la nuit dernière .... (oup's et oui Mami a la vue qui baisse !! ^^ ) 2cuillères à café = 1 cuillère à soupe !!!! donc oui ca va pas de soucis Bon courage et belle croisère ^^
sand (la frite^^)
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scoubinette  67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2011 à 14:28 quels sont les risques pour le corps de faire une phase d'attaque trop longue ? J'ai 5 kg à perdre et j'ai fait une phase d'attaque de 5 jours . La semaine qui a suivi j'ai continuer à perdre mais la 3è semaine, j'ai pris 500g; Je me demande si je ne mange pas trop de yaourts (j'adore les aromatisés à 0%). Autre chose, comment mesurer la quantité de protéines ? 
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pasla30 50 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2011 à 00:49 Scoubinette
bonjour La phase d'attaque trop longue ... tu mets ton corps à rude épreuve ... Et il aime pas ... donc il te la fait payer !!! stagantion .. petite reprise ... !! Euhhhh 0_o tu fais dukan pour 5 kg ???? tu es bien au courant que c'est un régime à vie ????
sand (la frite^^)
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gigilagrande  134 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2011 à 07:12 fromage blanc devra etre 0% matieres grasses aussi 
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gnap74 457 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2011 à 12:02 Scoubinette, la quantité de protéines à prendre par jour ? C'est minimum 1g/poids de corps donc 54g de protéines pour toi.
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