bizarre... bizarre ...

Posté le 11/01/2013 à 17:10

coucou voila ! j ai commencé dukan depuis le 30 aout dernier soit il ya plus de 4 mois, les 3 premiers moçis ca c très très bien passé.. je perdai en moyenne 5 kg par mois! j étais vraiment contente mais la depuis 3 semaine je stagne ds le 69 kg, je ne sais pas pk ca bouge pas le jour où ca bouge ca va juska 68.8 et et ca repars a 69.. je ne sais vraiement pas pk , le pire c que je commence a demoraliser.. je sais k ce que j ai perdu est deja bien mais c cette stagnation qui m enerve reellement!! pourtant j essai de bien faire.. mon corps resiste mais c leeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeent !!

des conseils?

Posté le 11/01/2013 à 17:19

un palier peut durer 3 semaines(j'en ai eu un en novembre) mais ne t'inquiète pas ça va très bientôt repartir,ne te décourage pas!!!

Posté le 11/01/2013 à 22:23

bonsoir,

Je suis dans plus ou moins dans le meme cas que toi, les trois premiers mois je perdais tous les jours de 100 à 300 grammes et là depuis 3 semaines environs je stagne plusieurs jours d'affilés au même poids et j'avoue que parfois ça m'agace car je fais toujours la même chose, je ne craque pas... mais je me souviens d'avoir lu dans le livre "je ne sais pas maigrir" que c'était normal, faut prendre notre mal en patience et surtout ne pas baisser les bras ! on continue, on va y arriver, 2013 sera l'année de notre changement ! si si si !!!!

Posté le 12/01/2013 à 11:44

Bonjour, hep les filles il ne faut pas vous décourager!!!!!

@ rwicha et Kduboisjoli je ne vois pas de stagnation : vous avez de tres petite perte de poids mais pas de stagnation............

Il y a des stagnations plus ou moins longues et je suis bien placée pour en parler ( vous pouvez aller voir ma courbe) mais il faut rester tres fort et surtout rester motivé.

Allez les filles on se reprend, on se remotive et on garde le courage

Posté le 15/01/2013 à 23:27

Quand j'ai rencontré cette situation, ce qui a fonctionné pour moi:

- changement d'alternance: mon rythme était 1/1 et en cas de de palier je faisais 2/2, 2/3, 3/2

- je consommais essentiellement du poisson et des crustacés pour les protéines ( et ne pas lésiner sur les quantités)

- augmantation de la marche

Voilà ce qui a marché pour moi. Patience, ça va descendre! Et puis vous avez pas mal perdu et le corps peut faire un "breack" pour s'y retrouver.

Posté le 25/01/2013 à 22:05

Je mange du saumon, j'adore ça, mais c'est clair que quand je veux forcer un palier, j'évite. 2 fois plus gras que le poisson blanc, je préfère me faire 400 grammes de cabillaud et faire le plein de protéines sans les lipides qui vont avec dans le saumon...