bla bla du 9 janvier 2017

Posté le 09/01/2017 à 08:59

Bonjour les filles .

Comment allez vous ce matin .

Meryem boulot fac ..

Céline les enfants sont t ils sage

Émie tu va les dégommer très vite tu va voir .

Fanny c est mieux le siatique.

Ange toujours repos

Et les autres ....

J attend la toiletteuse pour mon chien ...

À 11h je vais allez marcher.

Bonne journée les filles.

Bonne journée les filles

Allez très b

Posté le 09/01/2017 à 12:42

Coucou les filles

Une petit coucou des Vosges où il fait moins froid ce matin

-4 c est mieux.

Je démonte mon sapin.

La sciatique va mieux mais je fais attention.

Salle de sport vélo et tapis de marche .

Mon amie vient me faire ma couleur en Zoza comme elle dit lol

Ce matin morceau de gâteau au chocolat son avoine et blé

Ce midi salade verte rôti de porc dégraissé je n ai pas envie de cuisiner et ce soir cuisses de poulet et choux Bruxelles pas beaucoup mais sans lardons bien entendu.

Sinon concoction citron concombre menthe gingembre au top.

Bonne journée à toutes  

Posté le 09/01/2017 à 18:48

Coucou Kikinet

GÂTEAU AU CHOCOLAT SON D AVOINE ET BLE

* 1 sachet de levure

* 2 CS chocolat en poudre dégraissé (moi je l'achète au lidl bien moins cher et tout pareil pour l apport en calorie j ai vérifié

* 3 CS de lait en poudre écrémé (sous marque moins chère que Régilait)

* 3 oeufs entiers + 1 jaune

* 1 yaourt 0 % ou 3 CS de fromage blanc 0 % (moi je mets du FB)

* 3 CS de son d avoine

* 1 CS de son de blé

* 1 CS d édulcorant liquide

* 1 CC d arôme (j ai déjà essayé praliné mais je préfère vanille lez goûts les couleurs ...)

Mélanger tous les solides et ajouter oeufs édulcorant et FB arôme ou pas.

18 minutes à 200° selon votre four

Pour info je fais le double des ingrédients et je cuis dans un moule à brioche en silicone vous savez avec le trouve au milieu

Donc du coup vous en avez pour 2 jours j en mange le matin et au goûter. Mais il se tient 4 jours sans problème

MOELLEUX AU CHOCOLAT

* 2 oeufs

* 1 CS d édulcorant liquide

* 1 stick s édulcorant sucre canderel vanille

* 3 CS de fromage blanc

* 2 CS de cacao dégraissé

* 1 CS de maizena

* quelques gouttes d arôme si vous voulez

Je multiplie par trois la recette et je suis dans des planches silicones à muffins cela m en fait 18 je les garde dans une boîte au frigo et j en mange 2 dans la journée et je les passe au grille pain avant qu ils soient un peu chaud...

12 minutes four 200°

A la maison c est souvent que j ouvre la boîte et qu il n y en a plus mes ados sont passés par là. ...et ils n ont pas de poids à perdre mais ils les adorent.

MUFFINS AU THON (du coup j alterne entée le chocolat le thon et jambon)

* 2 gros oeufs

* 2 grosses CS de son d avoine

* 1 CS de son de blé

* 2 grosses CS de fromage blanc 0%

* 1 petite boîte de thon à émietter

* 1/2 sachet de levure

Ne pas saler.

Je ne sais plus combien de temps je mets au four.

Vous pouvez agrémenter d herbes moi j adore le basilic et couper des morceaux d oeufs durs grossièrement.

Recette de base mais j ai déjà essayé avec des morceaux de truite fumée ou talon de jambon moins cher.

Je multiplie la recette par 3 et je cuis dans les moules silicones à muffins.

Donc dans mon frigo j ai une boîte sucrée et une boîte salée.

Personnellement les galettes j ai testé je n y arrive pas..et en plus ce qui est bien c est que tu en as d avance.

Et pour l Apero tu les coupes en petits morceaux ou je les fais griller en croûtons pour une salade...

Sinon à nouvel an j ai fait le cheescake aux fines herbes saumon et tout le monde en a mangé. Je vous recommande vous la trouverez dans les recettes.

Voilou Voilou

Posté le 09/01/2017 à 19:27

.

Merci Fanny c'est super sympa !!!!!

Je m'empresse de recopier et je mets dans la valise.

J'emporte mon son d'avoine et mon son de blé au cas où se sera difficile d'en trouver................

Ici j'achète du talon de jambon fumé à environ 4 euros le kg, mais à la Martinique ce sera plutôt poisson ou thon.

Ce soir poisson et choux bruxelle + 2 yogourth (je fini les restes)

Bonne soirée à toutes

Posté le 09/01/2017 à 19:28

Mon lit lol  

Posté le 09/01/2017 à 20:26

.

Bonne nuit Ei, fait de beaux rêves avec des billets plein la tête ............. 

A demain

Posté le 09/01/2017 à 20:39

Courage Emi... bonne nuit...

Moi aussi ce soir c était choux Bruxelles cuisinés par mon chéri et je n aimais pas ça avant . Mais il les fait un peu croquant sans lardons bien entendu mais avec cuisses de poulet bouillon de volaille dégraissé.....

Par gourmandise je me suis résservi alors que normalement jamais c est ma nouvelle éducation mdr mais bon je ne mange pas de dessert.

Je me demandais si les choux Bruxelles étaient caloriques je vais regarder ça. ..

Bonne soirée et bonne nuit tous les gens .......