Bon encore une nouvelle !!!!

Posté le 01/02/2011 à 15:35

bonjour je viens de commencer le 5 janvier et 6kilos de disparu oula la plus que 30 je tiens le bon bout enfin je m'en persuade !!!!

Posté le 01/02/2011 à 16:03

Coucou, alors 2cs de son d'avoine, 1cs de son de blé après pour faire ta galette tu rajoute 1cc de levure chimique 1 belle cs de fromage blanc et 1 oeuf et ensuite tu fait des crêpes mais le mieux c'est que tu en fasse des petite comme sa tu en aura environ 4 moi c'est ce que je fait  voila courage!!! ou alors fait toi du pain de mie c'est pareil sauf que tu met 5 minutes au micro ondes.

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Posté le 01/02/2011 à 16:34

Pour le pain de mie dukan

2 cs de son d'avoine

1 cs de son de blé

1/2 sachet de levure chimique

1 cs de fromage blanc 0%

1 oeuf

ouai sinon pour la galette si tu les fait en petites crêpes il t'en vient 4 au lieu d'une

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Posté le 01/02/2011 à 17:27

Au micro ondes 3.5 à 4 min en fonction de ton four, tu peux le faire dans une boite en plastique micro ondable plus ou moins grande en fonction de si tu le veux épais ou fin, moi je le fais fin et le le coupe en 2, au grille pain ça resemble à du pain. Tartiné de gromage gervais à 0% tu peux même faire un sandwish ave cdu jambon et quand tu es en PL tu peux ajoutes des tomates de de la salade.

Pour la semaine j'ajoute une cuillère à soupe dépices pour pain d'épices et un d'édulcorant, je le mange nature.

Posté le 01/02/2011 à 18:29

mais mais!! vous etes des gourmande du pain , excellent et merci mais j'aurai encore bessoin de pleins de petits conseils commes les votres alors a bientot les gourmandes DUKAN!!!!!