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vbla59 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2012 à 22:26 - 30 kgs à perdre ... mais déjà 10 serait le bonheur... ma prise de poids vient d un spm qui me déclenche une boulimie. bref j ai un traitement pour réguler mon cycle. ouf donc me voilà . ma question est le pti dej que prendre au pti dej?? Suis un peu perdue.. sur là quantité de son par jour.

Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2012 à 22:44 Pour le petit déj, tu peux prendre : - une galette dukan avec du fromage blanc 0% - un yaourt 0% - des biscuits faits maison avec certains aromes - ou du salé : jambon, ou omelette comme un brunch galette : http://www.proteinaute.com/recette_galette_dukan-1.html biscuits : http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_a_la_fleur_d_oranger-2780.html pain de mie : http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html voilà quelques idées ^^
nini26 568 messages Proteinaute actif	Posté le 22/05/2012 à 22:44 coucou c quoi un spm c 1,5 cuillére soupe attaque normalement et 2 cuilléres soupes croisiére va jeter un petit oeil dans les recette de petit déjeuner
Bounty84 689 messages Proteinaute actif	Posté le 22/05/2012 à 22:50 Coucou et bienvenu Pour le son d'avoine c'est 1cs en attaque, 2cs en croisiere et 3cs en conso + 1cs de son de blé a prendre sous la forme que tu veux au moment de la journee que tu veux Pour le ptit dej tu peux prendre the ou café avec fb, jambon, galette... Ca depends de tes gouts et de ton appetit En tout cas pleins de bonne chose pour la suite
vbla59 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2012 à 23:25 Merci merci merci ... j espère vraiment y arriver car je m insupporte c terrible..
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 23/05/2012 à 08:45 http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/son_d_avoine-32.html Bonjour, Le son d'avoine en PA c'est 1,5 CS. Au petit déj, tu peux tefaire des céréales trop bonnes ( avec aromes puisque 0 toléré en PA ) ou du porridge ou du pain addicted ( avec un carré frais ou autre ) http://www.proteinaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html http://www.proteinaute.com/recette_porridge_dukan-94.html http://www.proteinaute.com/recette_pain_addicted-4584.html Bon courage Dani

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