Bonjour

Posté le 28/12/2013 à 14:56

Bonjour à toutes et à tous,

après un rééquilibrage alimentaire grâce auquel j'ai perdu 28 kilos...depuis mars 2010, me voilà parmi vous, afin d'essayer de perdre les derniers 5 kilos...j'ai un objectif de 55 kilos, si je descends à 53, j'aurai atteint mon poids de jeune adulte...j'ai 51 ans en 2014, un fils de 19 ans. Je travaille dans l'enseignement, une source pas négligeable de stress au quotidien, et répétés...auxquels il faut trouver des parades.

J'aime cuisiner et découvrir de nouvelles saveurs...j'ai acheté les livres de recettes et méthode...et je dois dire que je prends énormément plaisir à faire les recettes.

J'aime les gâteaux, les pains aux sons.

J'avais par ailleurs déjà fait très attention aux sucres ajoutés, ne mangeant qu'un fruit par jour, des légumes en accompagnement de mes viandes et poissons, plus de céréales...donc cette méthode me convient.

Je viens d'acheter des blancs d'oeufs en poudre, je dois surveiller mon cholestérol, qui est génétique.J'ai des contre indications, foies, cacao, jaunes d'oeufs, pas plus de 3...

L'huile d'olive me manque un peu, mais je crois avoir lu que j'ai droit à une cuiller à café par jour, si c'est vrai, je la prendrai au petit déjeuner, crue, comme avant.

Je suis contente d'avoir trouvé à me relancer, depuis mai de cette année, je jeûnais le soir, ce qui m'a permis de passer la barre du 60,mais j'avoue qu'en hiver, c'est plus dur, donc cette répartition me réussit mieux...et je mange bien plus varié.

Au plaisir de vous lire.

Posté le 28/12/2013 à 18:41

Bienvenue Chrissette, c'est une belle présentation et tu as un joli parcours, bravo pour tes 28 kgs de perdus 

Je pense que tu seras plus épanouie que de devoir jeuner le soir qui est bien plus risqué de tenir ce choix sur le long terme.

Pour une sportive comme toi, ça sera plus simple une fois les kilos perdus pour stabiliser, tu sembles déjà avoir un bon petit équilibre 

Bon régime

Posté le 29/12/2013 à 15:48

En lisant les parcours, je peux me féliciter d'avoir stabilisé un 63 pendant un an complet...avant de repartir...je parlais de stagnation, en fait le corps fait juste une pause...là je ne suis plus pressée, j'avoue, les jours passent, si dans trois mois j'ai atteint mon objectif, je serai heureuse...en fait pour réussir, il faut l'être au quotidien, positiver chaque mini succès...si chaque soir on fait le bilan de sa journée en relevant ce qui été bien...ça me va.

Aujourd'hui, je dirais que c'est ma recette au tofu qui m'a fait plaisir, je me rends compte que cet aliment est très digeste.

Il est 16h, à part une soupe et un bout de gâteau citron aux sons, je ne prends plus rien.

Posté le 19/01/2014 à 10:20

Voilà désormais je serai en consolidation à partir de demain, je vais essayer de consolider le 57 ...si ça descend encore un peu, c'est bien, je refais mon programme de musculation en parallèle.

J'ai commencé ce matin...jour 1, pour la muscu.

Remise en forme pour ma saison tennis...très bien, et de la marche tous les jours, ça va de soi.

Posté le 27/05/2014 à 20:30

Je relis ce message pour continuer à y croire encore...j'espère vraiment y arriver et le garder cette fois...je m'encourage à ma façon...je martelle mon esprit, c'est la conviction répétitive...