bonjour

skrillex3629 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2016 à 20:43 bonjour tous le monde moi c'est guillaume j'ai 28 ans je suis de limoges je suis un ancien gros sportifs mais j'ai du arrêter pour des raisons de santé et j'ai pris pas mal de poids et j'aimerais trouvé des gens pour faire dukan avec moi se motivé =)

Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2016 à 07:30 Courage ça va le faire le tout c est de se lancer et de rester motiver mais j imagine que pour un ex sportif la persévérance fait partit de tes qualité alors tu verras tu attendras ton objectif!!
skrillex3629 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2016 à 10:22 merci =) j'aimerais perdre 10 kg vous pensez que c'est possible en combien de temps ?
Lvalefaire 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2016 à 10:29 bonjour Si tu suis le régime à la lettre, tu perds en moyenne 1 kg par semaine, donc logiquement en moins de 3 mois c'est bouclé pour toi
skrillex3629 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2016 à 12:43 merci de ta réponse si vous aviez facebook pour se soutenir les gens ca serait top échangé par rapport au régime =)
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2016 à 15:26 En deux mois oui un homme ça va d autant plus vite et si c est le premier régime également, tu seras vite débarrassé
skrillex3629 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2016 à 10:15 merci juste une derniere question j'ai perdu le livre le son d'avoine c'est bien 1 cuillere et demie a soupe le matin dans de la faisselle 0% je me souviens plus
Lvalefaire 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2016 à 10:26 Coucou Oui c'est 1,5 CS en attaque : http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html Et ensuite 2 CS en croisière : http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html Par contre, ce n'est pas obligatoire de le prendre le matin, l'essentiel est que tu le prennes dans la journée , tu peux très bien te faire une galette ou des muffins à midi

skrillex3629 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2016 à 16:50 merci de vos réponse j"ai une dernière question pendant la phase de croisière on a pas le droit à 1 jour dans la semaine ou on peut mangé ce que l'ont veux ?
Annegrasdouble 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2016 à 17:23 Lol non du tout dans la méthode classique en tout cas c est uniquement alternance Pp et pl à part égales. Sinon tu as l escalier nutritionnel qui te permet une journée de gala tu verras la méthodes dans le site si tu veux

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