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bonjour à toutes et tous

chamallow 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2013 à 21:41 voila j'ai rejoins la communauté en commençant ma phase d'attaque jeudi dernier. comme j'étais en vacances cela allait , aujourd'hui c'est déjà plus rock'n'roll car j'ai des envies de pain de sucreries en tout genre (le nutella fait légion chez nous !). et je ne me sent pas rassasiée alors que je mange bien! la nuit dernière je me suis levée et ai mangé du jambon par exemple!!! suite au prochain numéro

valoju 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2013 à 22:32 Salut chamallow j ai le même objectif que toi mais combien dd kilos as tu a perdre? G les mêmes envies de nutella que toi !!allez courage!!
chamallow 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2013 à 14:48 Coucou valoju, j'ai 12 kgs à perdre environ pour passer sous le barre des 55 kgs; 53/54 serait idéal. Et toi? J'ai vu que l'on pouvais faire des recettes avec arôme chocolat , je crois que je vais essayé car je suis une inconditionnelle du chocolat!!!!! Courage à toi aussi.
valoju 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2013 à 19:52 J en ai 6 a perdre et je t avoue que je suis l inconditionnel du yoyo mais en reprenant toujours plus !pour les recettes j ai peur de trop manger et du coup de ne pas perdre Allez on se sert les coudes!!
chamallow 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2013 à 18:41 je comprends parfaitement ton inquiétude moi j'ai l'impression d'avoir toujours faim car notre changement d'alimentation est radical! Je vais bientôt passer à la seconde phase car il me manque trop de pouvoir manger quasi normalement car PP seules c'est assez dur mais tu as raison on se serre les coudes et on va y arriver!! Tiens moi au 220
valoju 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2013 à 21:58 Salut chamallow dur dur !! La fatigue s ajoute avec crampes et constipation les aléas de ce régime mais bon il faut tenir je pense que ce sont les 15 premiers jours les plus difficiles!!!bonne soiree
chamallow 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 17:36 Coucou , pour la constipation, moi je prend un médoc (connu bien avant régime) c'est du macrogole 4000 du nom FX, pour pas donner de nom commercial et bois un grand verre d'eau fraîche au réveil. j'espère que cela va t'aider! bonne fin d'après midi et bonne soirée.
Fructifiant 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 18:10 Tous est moins courant que toutes ici... Pour autant seul (dans les tous) te dis bonjour et te souhaite la bienvenue. Au début j'ai eu les mêmes fringales que celles que tu décris... sauf que c'était des blancs de poulet que j'ai mangé au plus noir de la nuit... Cela ne change pas grand chose. Après quelques jours ces fringales ont disparues... Pour ce qui est des sucreries, la dépendance est forte. Désolé mais c'est comme ça... Il faudra faire avec et te discipliner. Le meilleur moyen, comme pour tous les autres produits addictif étant de ne pas en avoir chez soi... Exit donc les sucreries de la liste des courses. Plus récemment j'ai fais une expérience plus étrange, cela fait 11 jours que mon organisme ne voit quasiment aucun sucre. Ce matin au p'tit dej' de départ en retraite d'un collègue j'ai pris 1 pain au chocolat et 1 pain aux raisins. Chose étonnante, mon corps était incapable de les digérer, j'en avais la nausée. C'est donc un mauvais moment à passer pour le sucre... Le faux sucre vanillé je trouve ça plutot bon dans mon fromage blanc. J'en mange des quantités (astronomiques)... Encore bon courage, la satisfaction est au bout de ton opiniâtreté.

valoju 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 22:50 Merci pour ces encouragements le sucre c est comme la cigarette on met longtemps avant de s en sortir Si on craque la première écœure mais ça ne dure qu un temps car l habitude revient vite Allez on y croit on va y arriver bonne nuit a TOuS
chamallow 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 14:43 eh oui, les tous sont peu nombreux certes mais pour autant il ne faut pas les oublier! Mes fringales ont tendances à largement diminuer voir quasi plus, c'est déjà une bonne chose. Quant au sucreries en tout genre , le plus difficile quand tu as des enfants c'est de résister à la tentation car : nutella, chocolat en tablette noir ou au lait par exemple il y en a toujours dans les placards! Je suis certes au régime mais pas eux, donc cela fait 1 semaine et 1 jour qu'ils me narguent tous ces paquets, boites, sachets mais j'ai réussi à leur faire un pied de nez et j'en suis assez fière car je suis une addicte+++. Merci pour tes conseils et ton soutien et courage à toi aussi
valoju 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 22:32 Moi c pareil et ce we j invite des copains mais j ai peur de craquer et de me retrouver avec tous mes. Efforts a la case départ J espere que je vais tenir bises a toi!!
chamallow 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 14:23 T'inquiète si tu le leur dis cela devrait le faire et des petites recettes apéro sympa sur le site... pour l'alcool c'est beaucoup plus compliqué alors vive les boissons lights : ( . Mais je te comprend car je mange au resto pour des raisons pro la semaine prochaine et ça va être chaud!!! De plus les 7 ans d mon p'ti loup arrive et là aussi aille aile aille... Courage courage...!!!
Fructifiant 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2013 à 01:04 @chamallow : bienvenue au club. Je suis en déplacement 2 jours la semaine prochaine, en formation 3 jours la semaine d'après, encore 2 jours de déplacement la 1ère semaine de juin et pour finir 3 jours de formation semaine 24. Et pourtant je ne m'en fais pas. Il est prévu que je parte avec 2 petit pains dudu fait du jour (ou de la veille au soir dans un tupperware histoire que ça conserve la fraîcheur et que ça me fasse ma dose de son d'avoine. Je vais bien réussir à manger le midi de la viande grillée ou une assiette de légumes si il n'y a rien d'autres de possible. Pour le soir, ce sera un jap' (y'en a un partout maintenant) avec un chirashi de saumon... Et si j'ai un creux... Je ferai des courses dans une superette du coin... Y'a toujours possibilité d'acheter 4 tranches de blancs de poulet. Pour le matin... J'ai un employeur qui n'est pas (trop) regardant sur mes notes de frais. Donc prendre un hotel avec un buffet continental, des oeufs, du jambon (sera t il dégraissé ça c'est une bonne question) et se priver des viennoiseries ça permet de continuer le régime en faisant certes quelques écarts, mais limités. PS: je met aussi la paire de basket et un short dans la valise, ça peut aider... à rattraper un excès.
Fructifiant 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2013 à 01:06 oupppsss c'était pour valoju... C'est qu'il doit être l'heure d'aller se coucher...
valoju 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2013 à 20:55 Salut a tous les 2 we horrible avec reprise de poids car craquage Volonté ou es tu? C fou comme on culpabilise d être faible et du coup c un cercle vicieux !!il faut y croire !!
Fructifiant 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2013 à 22:22 @valoju Et si à la place de craquer tu faisais quelque chose. Mettre un projet en parallèle de ton régime. Tu as envie de craquer, tu vas monter une planche de plus pour la cabane des p'tits loups au fond du jardin, ou encore faire du patchwork, ou je ne sais quoi. Mais un truc qui occupe, qui valorise, que tu peux regarder avec une double fierté. Un brin d'égoïsme sera bénéfique. Pas trop non plus ton entourage ne te reconnaîtrai plus.

Fructifiant 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2013 à 22:23 Et d'un autre coté... 2 jours de PP et 2h de sport par jours... ton kilo sera effacé.
chamallow 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2013 à 21:06 Ne culpabilise pas tu va réussir à reperdre mais effectivement c'est dur quand tu as du monde de ne pas craquer!!! Quant à l'idée de t'occuper l'esprit c'est génial pour le sport aussi si tu trouve les créneaux pour le faire. Tu as tout mon soutien, je suis pas infaillible non plus car même en faisant attention les repas professionnels sont assez traitres..., Le principal: crois en toi, moi j'ai confiance, on ne fait pas ça par hasard

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