Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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lainah  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2012 à 11:28 bonjour, je m'appelle lainah, je suis etudiante et je viens de commencer dukan, je suis a ma phase d'attaque demain ca fera 5 jours donc je passerai a la suivante, mais j'aimerai vous demander , est ce possible de perdre 10kg avant septembre ? : ( 
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onestmieux  1139 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 25/05/2012 à 11:33 Bonjour Lainah et bienvenue, Je partais du même stade que toi, et j'ai perdu plus d'un kilo par semaine en moyenne. les premiers kilos ce sont envolés plus vite, mais j'ai commencé le 10/01 et arrivé à mon objectif le 6 avril soit moins 12 kilos soit moins de trois mois. je te souhaite plein de courage. 
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lainah 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2012 à 11:45 merci onestmieux, mais est ce que lze fait de manger plus de proteine compte ? car de base je ne mange pas beaucoup ...
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kesaja  482 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2012 à 12:17 bienvenue à toi lainah
qui y a t-il en septembre?
rien ne sert de courir, il faut partir à point........... ( c'est pas de moi...... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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onestmieux 1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 25/05/2012 à 12:26 Il faut manger 1g à 1.5g de proteines pures par kilo de poids. les proteines etant plus difficiles à digerer ton organisme depense plus. d'autre part elles ont un effet important sur la satiété. le regime dudu etant tres maigre en glucides et lipdes tu te retouves donc en cétose. maintenant, tu ne dois pas te forcer à manger plus que la faim. J'ai calculé au début les proteines,pour me faire une idée, mais tres vite ça a été du pifométre.
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lainah 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2012 à 17:37 Je sais mais j'ai un match de boxe il faut que je perde pour etre accepter ... c'est pour ça mais bon de toute façon je ne me forcerai pas a manger c'est sur je vais voir au fur et a mesure .. Merci a vous
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