Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
|
lexco94  13 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 17:22 bonjour, je m'appelle Alex, 34ans, je travaille dans un supermarché (ce qui ne rend pas les choses faciles quand on voit de la nourriture à longeur de journée), j'ai pris énormément de poids en 5 ans et j'ai enfin décidé d'y remedier. Plutot adepte du fast food et des pizzas, sandwiches grecs et autres plats dans le meme genre. J'ai commencé le régime dukan jeudi dernier, utilisant les informations que j'avais par mon entourage sur la méthode... heureusement, je suis tombé sur ce site ! Je suis passé de 3 jours de menus composés uniquement de blanc de poulet, blanc de dinde et fromage blanc 0% à une multitude de possibilités de repas. Cependant, comme c'est la 1ere fois que j'essaye de suivre un régime scrupuleusement, je reviens plusieurs fois par jour pour vérifier si tel ou tel aliment est bien autorisé. Pour les "tolérés", à part les aromates, j'ai préféré ne pas y songer. J'ai commencé aujourd'hui la phase d'attaque, et... j'ai l'impression de m'etre totalement éclaté le ventre ! quel bonheur de retrouver la salade ! à midi, c'était jeunes pousses, dés de poulet, vinaigrette (vinaigre, FB 0%, echalote lyophilisée, poivre et une touche de moutarde), suivi d'une mini portion de fromage à 3% de MG (excellentissime quand on en est privé depuis quelques temps...), et un yaourt 0% MG aromatisé citron et extrait de stevia (1ere fois que j'en prend, c'est vachement sucré, ça...). Je bois beaucoup d'eau, de café et de cola light. Je m'accroche, et tant que je découvre des recettes allechantes, je prend plaisir a continuer. (meme si, dans ma cuisine, il y a 2 kinders chocobons qui me narguent depuis une semaine). Je compte sur vous pour m'aider a continuer, et à m'indiquer si je vais dans la bonne direction. (surtout, j'ai peur de craquer pour des aliments treeees gras). A bientot. 
|
|
hihihihi  298 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 17:25 Bonjour et bienvenue !! Je pense qu'il faudrait également que tu te procures le livre, car seul le livre t'apportera la science exact !! :o) du régime Dukan !! Très bonne continuation !!!! 
|
|
Utilisateur45249  |
Posté le 19/05/2011 à 17:26 Bonjour ...tout d'abord équipe toi du livre "je ne sais pas maigrir" et ensuite viens sur le forum pour des conseils mineurs
voilà mon conseil et bienvenu sur ce site Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Naxou  721 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 19/05/2011 à 17:29 tu vx dire plutot la phase de croisière que tu as commencé ajd
Ce site est formidable, vraiment, il aide beaucoup, que ce soit pour les recettes, pour retrouver le moral etc...
Eclate toi le ventre tant qu etu as faim (avec les autorisés bien sure)
et heuuu, si t'as des enfants, donnes leur les chocobons, sinon aux petits voisins ou si t'as pas de solution, ... à la poubelle
bonne continuation 
|
|
lexco94 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 17:39 Lol ! oui effectivement, c'est la phase de croisière ! sinon, ça s'affichera peut etre plus tard, mais j'ai perdu 6kg déjà. (j'ai mis à jour mon poids, mais ca s'affiche pas encore).
|
|
Utilisateur34004  |
Posté le 19/05/2011 à 19:11 bon courage à toi, c'est un bon début, surtout lit le livre!!!! et pour les envies de chocolat, fais toi le chocolat au lait ( recette sur ce site), et autorises toi des tolérés tout de meme ca t'aidera pour les prochaines phases (c'est aussi une des clés de la non reprise de poids) et ca te permettra de varier encore plus tes menus... bienvenue parmi nous, à bientot Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur34004 |
Posté le 19/05/2011 à 19:12 oups bienvenu, pardon Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
