Mon Régime Dukan
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mc99  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2021 à 17:43 bonjour je suis heureuse de pouvoir vous rejoindre j ai commencer dukan lundi avec la méthode traditionnelle j ai 25kg a perdre je suis a mon 4 jours de pp et je viens de voir que il y aurais la méthode escalier pouvez vous m expliquer et puise passer a cette méthode vue que je suis sur la premier ,,,,je connais la méthode j ai fais dukan ils y a 20 ans et j avais bien perdu ..merci de vos réponse bonne soiree 
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Darina  264 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/03/2021 à 10:27 Bonjour mc99,
Je ne viens ici que de temps à autre donc certaines nanas sairont mieux te conseilmer que moi.
Malgré tout, je vais te dire ceci (on ne sait jamais, ça peut t aider) : j ai découvert la chaine you tube de Pierre Dukan il y a peu. Elle est remplie de Live dans lesquels il développe un sujet choisi. Et il y en a un sur l escalier nutritionnel!!! Qui mieux que le maître lui-meme pour t expliquer cette méthode!
Bonne continuation et belle journée 
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nelyne  1286 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 05/03/2021 à 10:32 bonjour voici un lien qui pourra te guider http://www.proteinaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_met(...) bon régime bye 
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Emmaline  519 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 05/03/2021 à 15:57 Bonjour Mc99,
Je fais actuellement l'escalier et ça se passe très bien sans aucunes frustrations ni dégout. J'avais fait la première fois le dudu classique et c'est vrai que j'avais perdu plus vite mais avec beaucoup plus de fatigue et de coup de mou.
La méthode escalier consiste à ajouter un aliment tous les jours pour finir sur le repas de gala (la récompense!!!) . Après dans le livre il est dit que la méthode escalier est plus pour les personnes qui ont entre 10 et 15 kgs à perdre car c'est plus long et on peut se décourager... Tout dépend si tu veux prendre ton temps mais pour te donner un exemple en classique je perdais plus d'un kilo par semaine et là 600 à 700g ...
Bon courage pour la suite 
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