Bonjour, je suis nouvelle et j'ai besoin de soutien !

Posté le 04/03/2011 à 22:34

Je compte commencer le régime dunkan dès lundi. J'ai déjà essayer ce régime il y a 1 an ou 2 et j'avais réussi à perdre 3-4 kg en peu de temps, mais voilà, je suis faible et craque facilement.

Je ne supporte plus ces kilos qui me suivent depuis plusieurs années et aimerait définitivement les perdre.

J'ai 31 ans, maman de 3 garçons (10-8 et 4 ans) je mesure 1.59m et pèse 78 kg. mon objectif est 64 kg mais j'ai besoin de soutien pour affronter ce régime et le poursuivre jusqu'à mon objectif !

Je compte sur votre aide ! merci d'avance !

Posté le 05/03/2011 à 00:26

je ss nouvelle ds ce forum, j'ai commencé mon régime voila maintenant 18 jrs, j'ai perdu 3kg; j'ai 37 ans mère de 3 enfants

(12-9 et 2ans et demi); pour 156cm je pesait 76.5 , je veu atteindre le poids de 60kg, mais j'ai besoin de votre aide pour continuer et avoir des conseils pour vaincre tts ces kilos, merci d'avance

Posté le 05/03/2011 à 08:25

Accrochez vous toutes les deux ... comme le dit Chihiro, c'est les premiers jours les plus dures. Ensuite, la perte de poids rend euphorique et déterminée ! Si je peux me permettre de vous donner un conseil (même si je fais le régime depuis 1 mois seulement), ce qui me rend la "tache plus facile " c'est de cuisiner les p'tits plats du site. Dieu sait que je n'ai jamais cuisiné de ma vie (d'où le surpoids en autre), mais avec ces recettes ultra simples et rapides (pas de terme à la noix compréhensible que par Bocuse et Maïté je me fais plaisir tous les jours. Hier, un 1/2 gateau au yaourt au p"tit déj, steak de thon à midi et mes petits yaourts 0% faits maison (arome Cassis - à tomber), le même au gouter et pizza sans son au saumon le soir. Ce matin, la balance affiche - 6,7 kg en 30 jours. C'est pas magique comme régime ??

En avant les filles, et faites nous part de vos trouvailles culinaires !

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Posté le 05/03/2011 à 09:46

Soyez perseverante les filles et accrochez vous: on peut y arriver.

il y a des recettes super il faut essayer

COURAGE

Posté le 05/03/2011 à 10:14

Salut les filles moi aussi je suis nouvelle ici ! J'ai 29 ans et un petit garçon de 3 ans depuis ma séparation avec son pére je me suis laissée allée et voilà 13 kilos de pris en 2 ans....J'ai commençé le régime le 1er mars et j'aimerai avoir contact avec des personnes qui font ce régime comme moi j'ai entrainé ma mére dans cette aventure et nous sommes motivées à battre ces kilos qui nous "gachent" la vie!!! Pour moi le plus difficile c'est le soir j'ai envie de manger un petit bonbon ou un gateau en regardant la télé mais je résiste et c'est une vraie bataille que je fais lol Comment faites-vous?? J'aimerai savoir quelles sortes de menus vous vous préparez pour les repas du midi et du soir. J'ai regardé les avant/aprés des personnes ayant fait ce régime et c'est hallucinant ce qu'avec ces kilos en moins nous allons devenir eh oui les filles faut se le dire on va etre BELLE!!!!! lol Courage à nous toutes comme tu le dis evaregime "le jeu en vaut la chandelle" est ce que vous lors de votre phase d'attaque vous avez perdu beaucoup de poids?? ou alors est ce lors de la phase suivante que l'aiguille baisse plus rapidement moi je devais faire que 2 jours en phase d'attaque mais pour soutenir ma p'tite maman qui a plus de kilos à perdre je le fais avec elle pour la prochaine phase j'ai pensé faire une journée PP et une journée PL est ce la bonne solution ou vaut il mieux faire des périodes plus longues??? voilà toutes mes petites questions Bonne journée les filles biz

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Posté le 06/03/2011 à 03:51

merci les filles oh oui on a bien besoin de se couder l'une à l'autre on a un long chemin à faire et je tiens à mon objectif d'atteindre mon poids miracle (comme mon mari me dis ke c impossible de l'atteindre) il faut ke je me met corps et âme à perdre ces kilossssssssssssss qui me gache ma vie, mon problème c le cafè au lait du matin avec un gateau ke j'ai remplacé avec la galette, et pour le dessert je vé essayer le flan ke jé trouvé la recette sur ce site; et je vs tiendrai au courant, merci les filles pour votre soutiens à+

Posté le 07/03/2011 à 19:43

Bonsoir

alors pour dukanette: le soir rien ne tempeche de manger un gateau...si il est fait avec les ingredients dukan, regarde dans les recettes tu devrais en trouver plein. Moi aussi au debut c'était le soir le plus dure et puis avec le temps j'ai commencé a perdre ces habitudes de grinotages ^^ Je me cale bien au diner et je bois plein d'eau. L'avantage c'est que tu es callée pour la soirée...le desaventage c'est que tu passes la soirée a courir au pipi room.

Et syradj, le lait ecraimé est autorisé et rien ne tempeche de faire des petits gateaux dukan, il y a des dizaines de recettes sur ce site !!

Sinon une recette sympa que j'avais vu sur le site mais queje ne retrouve plus: des mini briochettes: 1 oeuf pour 45g de lait en poudre et un peu de leveure, le sucre est facultatif donc selon votre envie !! (a chaque fois que vous ajoutez un oeuf vous ajoutez 45g de lait en poudre). Vous melanger bien au fouet electrique, vous laissez reposer au frais 20aine minutes et vous deposez sur du papier sulfurisé en plusieurs petits tas (une cuillere a soupe par tas) La cuisson est tres rapide, 10aine de minute je crois (desolée je me souviens plus tres bien). Vous surveillez visuellement c'est facile a voir. A consommer froid, chaud, seul ou tartiné avec du salé ou du sucré !!! Bref l'encas de toutes les petites faims !!

Bon courage a tous

Et des placards toujours pleins.....c'est la clef de la reussite