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bonjours a tous je me presente

titiadu62 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/12/2011 à 11:54 je suis laetitia sa fait 4 mois que je fait le regime dukan j'ai pedu 13kilos j'ai besoin d'aide pour continuer mon regime j'ai la motivation mais je ne varie pas assez mon alimentations

gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 25/12/2011 à 13:55 4 mois ???? et tu trouves que tu ne varies pas assez ??? bah je te tire mon chapeau pur avoir persévéré, est tu allée voir là juste la colonne de gauche ou tu peux trouver plein et plein de recettes ????? c est sur avec ce régime pour ne pas s ennuyer et craquer il faut cuisiner , il y a des recettes qu on adore, d autres qu on ne refera plus jamais LOL, mais il faut varier pour ne jamais dire ras le bol allez a tes fourneaux, bon courage, donne nous de tes nouvelles, bientot la conso, ça va aller mieux avec 1 féculent, du pain complet et des fruits, et juste 1 jour PP
Lna1 10494 messages Proteinaute expert	Posté le 25/12/2011 à 15:29 va voir les recettes en fonction de tes gouts en proteine et en légumes, en bas à gauche tu as la liste des proteinautes dont les recettes sont les plus appréciées tu trouveras forcement ton bonheur. Plannifie aussi tes repas sur plusieurs jours, c'est plus facile pour varier et organiser ses courses. bonne continuation
titiadu62 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/12/2011 à 17:40 je sais pas comment je teind, je fesais avant toujours yoyo et la super motivé mais faut que je change mon alimentations je mange beaucoup de steck ,je fait un jour pp et autres ppl facilité je pense que je vais suivre vos conseil merci
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/12/2011 à 08:39 Si tu ne varie pas beaucoup, c'est peut-être pare que tu ne cuisines pas beaucoup ? Dans ce régime, tu y es presque obligée sinon c'est la lassitude assurée et le craquage complet. Tu as une grande motivation mais cuisines, c'est amusant de cuisiner, de tester des recettes et de voir des fois des resultats.....surprenants !! Tu vas y prendre goût et tu auras un nouvel élan dans le régime. 1PP/1PL c'est une bonne alternance. Bon courage Dani
titiadu62 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/12/2011 à 22:35 oui j'ai vue pas mal de recette qui me plait bien merci a toi

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