Bonsoir à tous, besoin de conseil

Posté le 09/12/2014 à 23:06

Bonsoir à tous,

Je me présente rapidement, je suis un étudiant de 20 ans, je pèse 105kg environ pour 1m80. Je me sens plutôt bien dans ma peau, mais j'aimerais tout de même perdre une simple petite taille de pantalon, pour des raisons pratiques: je fais de la musculation depuis peu, ma graisse peut être utile et surtout, je n'aurais pas assez d'argent pour me faire une toute nouvelle garde robe lol !

J'ai découvert ce programme Dukan, je ne l'ai pas exploré en détail c'est pourquoi j'aimerais énormément que vous me conseillez:

- L'alcool est prohibé, mais je suis quelqu'un qui sort tout les week-ends, et quand je suis en vacances, tout les soirs ! Il m'est impossible de rester chez moi un week-end et qui dit sortie, dis alcool.

- Je pense pouvoir tenir un week end sans sortir(et donc boire, je sais que ça peut vous semblez triste, mais mon entourage ne sors pas sans boire!) tout de même, en me forcant, cependant, si j'applique le régime Dukan tout une semaine, puis recommencer à manger à un rythme traditionnel (sans être dans l'excès, il s'avère que même si je ne mange pas toujours bien, mes nombreux kilos en trop ont été pris bien plus tôt, pour exemple, je faisais 96kg en 4ème.) ? Autrement, ce régime sera envisageable, mais malheureusement pas pour l'instant, car je ne pense pas pouvoir tenir plus d'une semaine.

Merci beaucoup de vos réponses et vos conseils qui m'apporteront forcément.

Posté le 10/12/2014 à 10:44

Salut Jeune adulte,

ton post me fait réagir...je pense que tu ne peux pas commencer ce régime pour l'arrêter au bout d'une semaine. Il y a plusieurs étapes qu'il faut respecter absolument et je ne vois pas comment tu vas faire. Ton objectif de base, je crois, n'est pas le bon. Si tu comptes continuer à boire de l'alcool comme t'en as semble -t-il l'habitude quand tu sors, ça ne risque pas de fonctionner. Ce régime demande un changement radical du comportement alimentaire, en tout cas pour les premières phases. Je pense que tu n'es pas prêt et que tu as choisi le mauvais régime...même n'importe quel régime en fait ne ferait pas l'affaire. Bon courage à toi!

Posté le 10/12/2014 à 18:34

Bonjour, petite question tu aurais tendence à boire le vendredis, samedi, ou dimanche?

Posté le 10/12/2014 à 21:15

Si tu comptes prendre de la masse musculaire, tu dois avoir une alimentation la plus saine possible, donc les fast food à bannir ...tu ne sembles pas pret du tout à changer tes habitudes , mais limite la casse, si tu dois faire des excés fais en pas plus d'une fois par semaine et surtout n'enchaine pas les excés. Par contre les mecs ont du t'expliquer que tu allais surement prendre sur la balance pour un objectif de masse musculaire avant de sécher. Prendre de la masse ne signifie pas que tu peux manger n'importe quoi, tes muscles ont besoin de protéines et aussi de glucides , donc sérieusement fais attention à ce que tu manges si c'est réellement ton objectif sinon c'est surtout de la masse grasse que tu prendras et tu perdras tout "l 'avantage " de commencer par une prise de masse muscu avant une séche

Bonne continuation