C'est parti !

Posté le 13/02/2012 à 10:25

Aujourd'hui 13 février 2012, j'attaque !

A 52 ans, après une vie à me battre contre les kilos et à jouer au yoyo, je tente une nouvelle fois de maigrir en espérant que ce sera la bonne.

Trop sédentaire et trop gourmand, je suis arrivé à 111 kilos pour 1m71 ! L'âge n'aide pas, en plus ! Donc, mon objectif est de revenir à un poids de forme de 82 kilos dans un peu plus d'un an. Je suis motivé, et je vais tout faire pour le rester ! Lire les interventions sur ce forum c'est déjà une véritable aide, surtout les "Avant-Pendant-Après" !

Si vous voulez me "botter les fesses" pour m'aider à avancer, n'hésitez pas ! )

Allez, on y croit !

Patrice

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Posté le 13/02/2012 à 21:31

Je vois que tu es fin prêt !

Super !

C'est important de bien se préparer...

Cela évite les craquages !

Je te comprends quand tu dis que cela te fait drôle de "faire attention". C'est bien moi aussi parce que je n'ai plus fait attention que les kg se sont accumulés (et aussi parce que je suis hyper gourmande !). En fait, faire le régime Dukan, c'est aussi prendre du temps pour soi donc de "faire attention" à SOI : Du temps pour se cuisiner des recettes sympas, du temps pour marcher ou faire du sport...

Une des clefs de la réussite est de cuisiner car sinon, sur la longueur, c'est vraiment difficile de tenir :-(

Bon, je n'ai qu'une expérience de "41 jours" mais je m'en rends déja compte chaque jour...

La croisière est vraiment viable si tu te cuisines de bons petits plats mais en respectant les principes Dukan.

J'avoue que je n'ai pas envie de "faire durer" mon régime : D’après la simulation, je devrais avoir atteint mon objectif début mai alors jusque là, je suis à fond et j'essaye d'éviter les écarts donc je me cuisine des trucs sympas !

Bon, tu es en attaque pour combien de jour ?

Posté le 14/02/2012 à 14:24

Bonjour,

Si je puis me permettre, 5 jours d'attaque c'est vraiment pas mal niveau durée et si le site te l'a indiqué c'est parce que cela correspond à ton profil. La phase d'attaque est assez exigente et surtout "agressive" pour le corps.

Or, qui veut voyager loin ménage sa monture ! Et après, il faudra suivre la croisière qui n'est pas vraiment du style "La croisière s'amuse", jusqu'au bout avant de passer à l'étape suivante...

Alors, tu ne perdras pas forcément plus en allongeant ta phase d'attaque sans risquer un bon coup de manivelle en retour.

Donc, si j'ose un tout petit conseil : Mène à bien tes 5 jours d'attaque en suivant scrupuleusement les conseils de Pierre Dukan puis démarre ta croisière jeudi, comme prévu... La route est longue, ménage toi : C'est un marathon, si tu le démarres comme un sprint, tu risques de t'écrouler avant l'arrivée, ce qui n'a aucun intérêt, crois moi 

Cependant, tu sembles être un "grand garçon" (Hi Hi Hi), donc tu feras bien comme tu veux !

Quant aux "vrais résultats", tu les as déja : 2kg en moins sur la balance, c'est bien 2 kg en moins donc ne minimise pas tes résultats 

Bonne journée et donne vite de tes nouvelles

Posté le 15/02/2012 à 09:40

Ben, en fait, lorsqu'on est une femme, on est "habitué" à de fortes variations du poids de son corps sur une très courte durée (1 jour).

Merci qui ?

Merci la rétention d'eau !

Donc moins 2 kg en 1 jour, je ne suis pas étonnée outre mesure : Tu as "choqué" ton corps, "bourré" de protéines et de son d'avoine.

Résultat, il élimine de la graisse et ... de l'eau.

Il est aussi possible de se peser uniquement au 1er jour de sa croisière : Cela évite la fixette sur la balance et permet d'avoir un poids "global" et donc une perte globale.

Ensuite, le jeudi de vient ton jour de pesée : 1 pesée par semaine c'est amplement suffisant.

Cela évite les baisses de moral due aux variations de poids (et il y en aura hélas) et cela donne un résultat au plus proche de la réalité.

Encore mieux : mesure toi !

Tour de ventre, de cou, de bras, de cuisse, de tête Alouette !

C'est très parlant ! Tu compares et ton régime devient réalité.

Zou, c'est ton dernier jour de phase d'attaque !

Que penses-tu manger demain comme légumes ?

Posté le 15/02/2012 à 22:59

Bon, je crois que je me suis mélangée les pédales avec ta phase d'attaque 

Qu'importe !

Tu m'annonceras fièrement ton résultat le matin de ton 1er jour de croisière !

Ton rythme et très bon, alors en avant, monsieur, en avant !

PS : des frites de courges Doubeurre (ou Butternut) ou de panais, c'est super bon !

Tu coupes tes légumes comme des frites, tu les enrobes avec des épices (paprika, cumin, herbes de Provence, curry... ce que tu veux) et tu cuis au four sur une feuille de cuisson.

Ben, moi, j'ai beaucoup aimé !

Et mon amoureux aussi !