Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Fanny32  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2013 à 14:03 Bonjour à toutes et à tous! ça y est je me suis décidée et je me suis lançée! je suis à mon 6è jour de phase d'attaque et ça se passe plutôt bien et surtout le résulat est là (-3kgs). Je me présente donc, jeune femme de 32 ans, je mesure 1m70 pour un poids de 100kgs quand j'ai commencé Dukan. J'ai fais de nombreux régimes depuis un certain nombre d'années mais sans jamais aller jusqu'au bout et le résultat a toujours été une reprise beaucoup plus importante que la perte. j'ai beaucoup hésité à faire ce régime mais pour le moment il me convient bien et me donne envie d'aller jusqu'au bout c'est à dire descendre en dessous des 80! Voilà, donc je croise les doigts et reste concentrée sur mon objectif. Vos témoignages sont encourageants et m'aide beaucoup. A bientôt pour des nouvelles de ma progression. Fanny 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 26/06/2013 à 14:27 Attention! ! Il n'y a pas de "bout "au regime Dukan. .lol par contre tu devrais faire calculer ton juste poids sur le site dukan (tu as le lien sur notre site. C'est gratuit et ils te fourniront ton parcours individualisé. .Ça te donnera une idée plus précise de ton programme et aussi de ce que tu peux esperer comme perte. .Crois moi même si c'est shematique ça te donne une bonne idée pour la suite. . Bienvenue parmi nous et bonne route 
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/06/2013 à 14:30 Ah oui. .Si tu ne fais pas calculer ton juste poids. .Ne tombe pas dans le piège d'une attaque trop longue. .Au delà de six jours c'est imperativement sous contrôle medical. .Là je pense que tu devrais arreter ton attaque
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faufau  299 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/06/2013 à 22:59 Rapt a raison. 6 jours d'attaque c'est beaucoup !! et puis c'est pas l'idéal pur ton organisme. Rapt donne tjs de bons conseils, fais-lui confiance !!!
Bon courage et bonne continuation. 
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/06/2013 à 12:48 Oups faufau tu me fais rougiiiiir :-O. !!
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faufau 299 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2013 à 21:43 Tu mérites amplement ces compliments !!!!
Je lis souvent ce que tu écris sur les différents postes et ça m'aide bcp !!
Et en plus c'est grâce à toi si j'arrive à nouveau à manger mes protéines. J'avais participer à un poste et tu m'avais super bien conseillé!!!!!
A bientôt
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/06/2013 à 21:49 A bientôt
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Fanny32 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2013 à 11:28 Merci pour vos conseils mais 6 jours c'est justement la durée calculée avec mon juste poids qui est de 80 kgs donc je m'y suis tenue. Depuis bien sûr je suis passée à l'alternance PL/PP. Je profite d'ailleurs de vos bons conseils pour vous poser qq questions: - les tolérés c'est à partir de quand et en quoi ça consiste? - les fruits c'est à oublier complètement? c'est ce qui me manque le plus et je me suis laissée aller à quelques cerises et fraises lors d'un jour PL... - j'ai cru comprendre que les jours PP en croisière sont moins strictes q'uen phase d'attaque, me suis-je trompée? Dsl pour toutes ces questions mais Dukan c'est tout nouveau pour moi, je vais faire quelques recherches mais vos réponses sont les bienvenues. Vous avez de beaux parcours, félicitations, je m'en vais de ce pas en apprendre plus sur vous! Merci encore et à bientôt
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/06/2013 à 13:48 je te passe un lien qui te fournira tous les renseignements dont tu as besoin http://www.proteinaute.com/le_kit_du_proteinaute_debutant-17.html http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html lis bien tout ça car tu as un loupé au départ..;les fruits sont strictement interdits en phases1 et2 sauf la rhubarbe et les baies de gogi les tolérés c'est 2 par jour en croisière (aussi en PP) bonne journée
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