C'est un peu la déprime, besoin de soutien

Posté le 17/01/2017 à 23:35

Bonjour à vous

Je suis en croisière depuis 3 jours. J'ai le moral rikiki.

Ce soir, j'étais oppressé voir angoissé. J'ai mangé 4 carrés de chocolat.. bouh à moi.

Je sais que c'est vraiment pas bien, même si c'est du chocolat noir à plus de 70 pourcent. C'est une tablette que j'avais avant de commencer. Bref ça m'a fait du bien, avec une grande tisane. Mais je me trouve un peu nulle après 7 jours de début du régime. Depuis que j'ai commencé, je tiens plutôt le coup mais j'ai changé (en plus du contenue de mon frigo) mes comportements alimentaires et ça me perturbe. J'étais une personne qui ne grignotais pas, et depuis que j'ai commencé, une tranche de dinde par ci,un surimi par là. Un peu de fromage blanc.. Je compense mes envies de pain ou de fromage (et je vous parle pas des apéros) par un grignotage de protéines..

Et je me sens fatiguée... Je crois que c'est à cause du lait de vache. Cela faisait 1 an que j'avais arrêté d'en consommer. Mais trouver des yaourts ou fromage blanc chèvre ou brebis à 0% c'est difficile et ça coûte un bras. Alors je fais les deux.

Bref, j'aurais bien besoin d'un coup de boost !

Merci d'avance !!

Posté le 18/01/2017 à 09:07

Coucou , attend moi c'est 3 jours de régime ! Et je bave devant les goûter de mes enfants lol.. je rêve du pizza 4 fromages ect .. mais bon j'ai encore du chemin à parcourir et après je passerai ces envies sur les repas de gala et je sais que j'apprécierais encore plus les aliments qui deviennent plus rare dans mon alimentation! En plus je fais le ramadan en juin , et je sais que pendant le ramadan je ne craque pas sur la nourriture parce que je sais que c'est interdit , alors j'essaie de penser comme en période ramadan ! Si j'y arrive penant 1 mois de ramadan je peux y arriver pendant un régime !!!

Posté le 18/01/2017 à 10:19

oui je me pèse une fois par semaine le dimanche, j'ai pas mal bu la semaine dernière et la pas trop je vais voir ça dimanche.

Pour l'haleine je suis d'accord avec toi une horreur  

Posté le 18/01/2017 à 12:53

Hello,

J'ai eu aussi des moments durs au début de mon régime mais surtout accroche toi! Quand tu sens que tu vas craquer, hésite pas à te faire un gâteau, ou des crêpes, quelque chose qui est un peu sucré (mais avec de l'édulcorant hein ;D ). Il existe plein de recettes et je suis sûre que tu vas trouver ton bonheur !

Courage  

Posté le 18/01/2017 à 15:29

http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html

http://www.proteinaute.com/recette-bon-flan-patissier-traditionnel-5235.html

http://www.proteinaute.com/recette-gaufres-fines-3789.html

http://www.proteinaute.com/recette-confiture-aux-baies-de-goji-3281.html

voici quelques recettes super sympa (j'en ai d'autres)

attention, respectez bien vos quotas de son et tolérés. Par exemple, le cake de supertata est grand, mais on à droit qu'à environ 7 cm par jour (fait dans un moule à cake) ensuite on dépasse le max de son d'avoine... et on ne mange plus rien d'autre qui contient du son d'avoine sur la journée.

Pour les oeufs, tant que vous mangez bien votre son d'avoine, il n'y a pas trop de souci question cholestérol, si dans une recette il est dit " trois oeufs, on peut "tricher" en mettant par exemple trois blancs et seulement deux jaunes.

Bon courage, ça vaut le coup.

Posté le 20/01/2017 à 09:59

Pas vraiment ..même si c'est un peu ça. ?( pas clair? T'as raison ! Rire)

Oui, le son d'avoine a cette particularité d'eponger en quelque sorte la graisse, un peu comme ces "supers médocs" dont on fait la pub à la télé et qui te permettent de perdre 3x plus de poids.

Et le son d'avoine est reconnu comme un regulateur du "mauvais " cholestérol, c'est les raisons principales de sa présence dans ce régime: son pouvoir évacuer naturellement la graisse hors du corps, et de faire baisser le cholestérol.

Mais attention, car alors chargé de graisse il colle plus facilement aux parois de l'intestin, voilà une autre raison de boire beaucoup, pour "liquéfier" les selles.

Bon appétit ( rire)

Posté le 20/01/2017 à 23:07

Hello, ou bonsoir plutôt

Oui, le magnésium.. Le pire c'est que j'en ai, j'avais commencé il y 1 mois et puis j'ai arrêté. Surtout que j'avais trouvé le bon (le magnésium marin), l'autre me donnait envie de vomir. Mais j'ai du mal à avaler les gélules. Même si elles sont petites ! Dire que quand j'étais plus jeune, j'en avalais plein d'un coup quand j'étais malade. Et je faisais ma maligne !

Bref, allez tu me reboostes, demain je me remets au magnésium marin ! Ça me fera du bien.

Sinon j'essaye un autre truc. Je ne sale plus rien ! Enfin, ça fait un jour pour l'instant que je teste ! Je ne salais pas trop en général, mais comme je fais partie de celles qui font un max de rétention d'eau.. Je teste un produit d'une copine, c'est pas mal, il y a des petites herbes coupés, ails, etc... qu'elle a trouvé en para. J'espère que c'est quelque chose de compatible avec Dunkan. Pour l'instant ça passe bien. Demain je le teste sur un autre plat, on verra.

Bonne soirée ^^