Mon Régime Dukan
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Nath1310  6 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2016 à 10:23 Bonjour Comment faut-il faire pour connaitre le nombre de protéines pures? Et combien faut-il en manger par jour? Minimum? Maximum. Merci pour votre aide 
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JOSEPHINESCIA  566 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 20/05/2016 à 10:38 coucou ta question est pertinente et moi même je me pose souvent la question .. les réponses seront les bienvenues 
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Utilisateur140045  |
Posté le 20/05/2016 à 13:52 Bonjour à vous,
le dose recommandée est entre 1,2 à 1,5g par kilo, exemple pour quelqu'un qui pèse 80kg, ça sera 80x1,5 = 120, donc 120g de protéine par jour. Sachant que pour un oeuf c'est 13g, une tranche de jambon c'est environ 9g etc Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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JOSEPHINESCIA 566 messages
Proteinaute actif |
Posté le 20/05/2016 à 22:15 Merci Karine cest justement cela qui me posait problème je ne sais pas comment je vais pouvoir ingurgiter autant....
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 20/05/2016 à 22:47 Si vous êtes sur un ordi, en haut de la page à gauche il y à " méthode dukan " allez dessus. Là, le premier lien de la liste est "liste des aliments", cliquez dessus, vous aurez TOUTE la liste des aliments autorisés suivant la phase ou le régime .
Quand vous cliquez sur le nom d'un aliment vous avez ses valeurs nutritionnelles et vous pourrez calculer ce que vous mangez.
Cela ne doit pas être "tip-top", mais plus vousmangerez de prot pures plus vite vous perdrez. À vous déc Choisir les bons aliments. Pensez au protifar poudre protéines en pharmacie, chaque mesurette apporte 2 gr de prot pures, ajoutez quelques mesurettes à un grand verre de lait pour faire des milk-shake et voilà déjà ça de pris! 
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Nath1310 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2016 à 00:38 Merci
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JOSEPHINESCIA 566 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/05/2016 à 11:54 Kulaa tu es la meilleure mais ça je le savais
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