chapitre 1 la stagnation :-(

Posté le 02/12/2012 à 23:33

J ai vu plein de post sur la stagnation avec des conseils éparpillés , je pense que vous êtes tous et toutes passés par la ...

Au risque de vous faire repetées, les DUKANAUTE Experimenté(es) pourriez vous resumé vos conseils ,vos avis sur la stagnation car pour les novices c'est toujours très dures a vivre :-(

Posté le 03/12/2012 à 07:06

Première chose, on ne parle de stagnation qu'après 15 jours sans aucune variation de poids. Avant ce délai, tout est normal .... C'est un régime, pas de la magie. La perte de poids avec Dukan n'est pas linéaire. Elle est plutôt sous forme de montagnes russes.

Il y a très très peu de vraie stagnation. Néanmoins, quand c'est le cas, voilà ce que je préconise :

- passer en alternance 5/5

- supprimer tous les tolérés

- doubler la dose de sport (donc 1 heure tous les jours)

- vérifier qu'on mange suffisamment de protéïnes pures (1,5 gr par poids pesé .. la teneur en protéines des aliments est dans la liste des aliments)

- boire 2 litres d'eau/jour

En principe ça décoince en quelques jours ...

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Posté le 03/12/2012 à 09:47

ah oui ... tu crois ça !!!! Je n'ai enregistré que les pertes parce que ma courbe me semblait plus motivante comme ça !!!! lol

J'ai stagné bien plus que les autres ..... regarde mon nombre de jours ..... J'ai eu des soucis car j'ai tenté mille régimes, des traitements à la cortisone et surtout je suis ménopausée ... lol ... Mais regarde j'ai été bien moins vite que toi pour perdre beaucoup moins.

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Posté le 03/12/2012 à 10:40

Phiphine ma réponse était adressée à kam qui vient de commencer dukan et elle se plaint de stagner;

Toi tu es un pure et dure chez dudu tu ne lâches rien et tes reponses sur les posts prouvent bien que tu sais ce que tu veux.

Bonne journée à tout le monde

Posté le 03/12/2012 à 11:57

bonjour bonjour,

alors la je suis démoralisée , en fait je n'ai pas fais de craquage ms plutôt un jour de privation où j'ai respecter ma journée PP ms j'ai pas mangé grand chose et le lendemain phase PL j ai mangé double de légume et de protéine et aujourd'hui 1.2 kilo en plus, je suis degoutéeeeeee ,je sais plus quoi faire , ça me stresse ,j ai perdu tous mes efforts de la semaine dernière, c est comme si je faisais marche arrière ...

Posté le 03/12/2012 à 11:59

phiphine je vais faire comme toi, enregistrer que les pertes !