cherche soutien je fais n'importe quoi !

Posté le 02/03/2012 à 10:58

coucou tous,

voilà ce week-end c'était l'anniversaire de mon conjoint, j'ai tenu bon le vendredi, samedi j'ai manger une raclette le soir après avoir été motivé par toute la famille j'ai craqué j'ai choisi la plus petite pomme de terre et une tranche de fromage pfff, et le dimanche midi un mc do nuggets potetos et coca light.

lundi de retour chez moi, j'ai repris mon dukan en pp/pl mon poids avez baisser ce week end malgrès les écarts.

Hier, re anniversaire chez la famille j'ai tenu bon toute la journée mais grosse frustration car je n'avais pas pris le temps de me mijoter un plat pl donc j'ai craquer pour une tranche de saucisson sec.

J'ai honte ! j'arrive pas à me freiner, je me sens seule dans mon combat encore une fois la famille insiste comme toujours à ce que je me serve en gâteaux etc.. pour les gâteaux et autres plats j'ai tenu bon mais j'ai craquer pour ce petit morceau de charcuterie... et je le regrette amèrement.

Pourtant je suis motivé à perdre je ne lâcherai pas dudu je sais que lorsque je cuisine je prend plaisir à manger mes plats sans frustration, mais lors de mes deux premières sortie = 3 craquages.

j'aimerai vraiment trouver du soutien parmi vous

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Posté le 02/03/2012 à 11:05

Bonjour,

Ne lache rien, il faut éviter les craquages surtout en croisière (phase la plus longue généralement), mais apparement tu perds bien, il ne faut pas avoir honte, c'est humain de craquer, surtout en société les tentations sont plus grandes que quand tu es chez toi.

ça va aller, et puis ce ne sont pas des gros craquage que tu fais (même si dudu dit que ce n'est pas bien), pas d'inquietude

Bon courage

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Posté le 02/03/2012 à 11:16

Bonjour,

C'est vrai qu'il faut un moral d'acier parfois. Mais pour ne pas craquer j'ai trouvé un truc; Déjà le matin je fais un pain d'épice Dukan.

Il faut 5 minutes au MO. Bref, déjà comme ça je suis calée. Ensuite, c'est moi qui invite et je m'arrange pour préparer des repas qui correspondent à ce que je peux manger. Généralement, personnes n'y voit rien; Par exemple soirée plancha ou pierrade viande et poisson avec une belle salade, un bavarois au fromage blanc en dessert. etc...

J'oubliai ajoute à cela un joli buffet apéritif (il y a plein de recettes sur le site) et voilà le tour est joué !!!Ca passe tout seul et en plus tu ne te sens pas seule.

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Posté le 02/03/2012 à 11:21

Tu dis que tu as honte, aller honte de quoi, tu as engagé la démarche de faire ce régime c'est déjà trés bien et puis, je ne connais pas grand monde qui n'a jamais craqué. Pffff moi c'est le chocolat qui me fait des clins d'oeil dans le placard lol !!

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Posté le 02/03/2012 à 11:26

mdrr j'avoue le chocolat c'est tentant !

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Posté le 02/03/2012 à 11:32

c'est vrai que c'est chiant quand on te dit "allez tu feras attention demain" ou "fais un effort, je l'ai fait pour toi, je sais que tu aimes bien".

ma réponse était : j'aimais bien mais là je suis au régime alors c'est non, je ne mangerai pas ton gateau bourré de sucres et non je ne boirai pas ton vin... !! mais c'est vrai que c'est dur dur de répondre ça et en plus ça créé des tensions

allez courage, et puis on se soutien nous les proteinautes ...

bises

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Posté le 02/03/2012 à 11:46

Déjà je te félicite pour ta jolie perte… 4.4 kilos en 15 jours, pour moi qui galère à perdre mes derniers kilos, je t’avoue que ça me laisse rêveuse  Pour répondre à ton message, même si ces écarts n’ont pas eu de répercussion sur ta perte de poids pour le moment, ils ont eut pour conséquence de casser ta cétose, donc malheureusement de rallonger ton régime. Le principe de Dukan est d’être en cétose pour maigrir, c’est grâce à cela qu’on perd plus vite qu’avec un autre régime. Quand ont se nourrit uniquement (ou presque) de protéines, le corps puisse dans ses réserve de glucides jusqu’à ce qu’elle soit épuisées et après tape dans les graisses et donc ont perd du poids. Bref, la cétose permet de perdre rapidement sans faire fondre les muscles mais il faut suivre le régime à la lettre sinon les kilos vont revenir et après bonjour pour les délogés… Je sais que c’est très dur de ne pas craquer, lorsque je me suis lancer dans l’aventure Dukan pour la première fois j’ai fini par craquer après neuf kilos de perdu et c’est là que ça à déconner. Car un craquage en entraine généralement un autre et ainsi de suite, surtout si au début ont se rend compte que l’ont à pas repris de poids, c’est une illusion et ça fait d’autant plus mal quand il revient quelques jours après. J’ai repris presque cinq kilos avant de me reprendre en main et de recommencer le régime, mais sérieusement cette fois. Et depuis aucun craquage en cinq mois, même pendant les fêtes, donc je suis fière de moi et ça me motive encore plus. Enfin ce que je veux dire c’est qu’il faut avoir une volonté de fer pour faire ce régime, c’est sur ça que tout ce joue. Il faut savoir dire non, ce qui est le plus dur. Mais il faut ce dire que tout les plaisirs dont ont ce prive pendant plusieurs mois ne nous serons pas interdit à vie, et que ça nous ferra d’autant plus plaisir lorsqu’ont y aura de nouveau accès 

Posté le 02/03/2012 à 13:01

Moi je me dis que cet été je pourrais remettre un bikini ! ça motive ! y'a que la motivation qui me fait resister, et aussi, il faut manger en quantité les aliments autorisés, pour ne pas avoir faim. Pas de faim = pas de tentation (enfin pour moi ca marche) Pour moi, le plus dur, c'est le chocolat et le fromage. je compense par des tolérés de temps en temps qui s'en approche (fromage allegé, arome, cacao maigre...) Je cuisine énormément les épices et aromates pour diminuer l'impression de manger régime tous les jours. Sinon, pour ne aps craquer et bien il faut virer de tes placards tout ce qui est interdit : pas de beurre, pas de pain, pas de chocolat, bonbons, gateaux, c'est pas facile quand on a des enfants. l'important c'est de compenser par un autre plaisir. Si quelqu'un mange un gateau, toi tu te prend une tranche de jambon comme disait lola plus haut. Mais si tu manges en quantité, tu ne devrais pas être tentée.

Refuses ce qu'on te propose. n'aies pas honte d'être au régime. Certains peuvent etre presque blessants, mais, si tu montres une volonté de fer, tu vas tous les bluffer, et surtout les bluffer par ta perte de poids qui se verra rapidement.

VOLONTE et MOTIVATION !!! c'est la clé !

Tiens bon, ça vaut vraiment le coup.

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