nadstraz |
Ce message a été supprimé par son auteur.
|
|
plouf
374 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 16/02/2011 à 09:04
salut
j'ai commencé lundi je fais PL le midi pour manger au resto avec mes collègues et PP le soir à la maison et j'ai déjà perdu 900g
je me fais une galette le soir en rentrant à la maison que je mange avec un carré frais étalé du poivre et une tranche de blanc de dinde et je roule façon wrap c'est pas mal .... ca y est j'ai faim
@=tard
|
argwen56
1893 messages Proteinaute confirmé
|
Posté le 16/02/2011 à 09:20
alors la, c'est le ponpon!!! tu fais d abord la croisiere et la phase d attaque apres? non, continue ta croisiere sinon, tu vas priver ton corps et il va tout stocker!! tu auras encore plus de mal a maigrir apres ca. les alternance pp/pl c'est un jour sur l autre , pas d un repas a l autre. on va dire que votre facon de faire c'est une adaptation assez libre de dukan mais c'est pas dukan.
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
|
johannalili
2998 messages Proteinaute expert
|
Posté le 16/02/2011 à 09:29
Cela ne sert plus à rien de faire une phase d'attaque si tu es en croisière depuis 23 jours... Rest een croisière maintenant!
|
carabine
2056 messages Proteinaute expert
|
Posté le 16/02/2011 à 09:36
plouf, l'alternance n'est pas faire PL le midi et PP le soir, l'alternance c'est 1 jour PP 1 jour PL
sinon ça veut dire que tu ne fais que des journée PL
|
julianne14
813 messages Proteinaute actif
|
Posté le 16/02/2011 à 09:41
les filles, ôtez moi d'un doute... vous avez lu le livre du Dr dukan, au moins ????
l'ordre chronologique du régime c'est :
1) phase d'attaque,
2) phase de croisière
3) phase de consolidation
4) phase de stabilisation...
il ne faut pas retourner en arrière faire une phase d'attaque alors qu'on est en phase de croisière... faut continuer avec une alternance en JOUR (et non en repas) PP/PL... mais tout ça est expliqué dans les ouvrage du docteur...
|
nadstraz |
Ce message a été supprimé par son auteur.
|
carabine
2056 messages Proteinaute expert
|
Posté le 16/02/2011 à 10:11
la phase de croisière c'est une alternance entre des jours PP et des jours PL
tu peux choisir ton alternance, soit 5PP/5PL et plus communément 1PP/1PL c'est moins contraignant
en revanche nadstraz, j'ai l'impression que tu n'as pas du tout lu le livre de dukan or il est tout de meme essentiel de l'avoir lu avant d'entreprendre la methode
il est en version poche "je ne sais pas maigrir" ou bien en version encore plus simplifié
"la methode dukan illustré"
bonne lecture et bon courage
|
|
nadstraz |
Ce message a été supprimé par son auteur.
|
carabine
2056 messages Proteinaute expert
|
Posté le 16/02/2011 à 10:51
non tu devrais commencer par acheter le livre et penser a faire 1PP/1PL
serieusement c'est important car cela va t'eviter bien des écueils, nous avons toutes fait des erreurs alors que nous avions lu le livre, donc mets toute les chances de ton coté et donne toi toutes les cartes avant de commencer
|
nadstraz |
Ce message a été supprimé par son auteur.
|
argwen56
1893 messages Proteinaute confirmé
|
Posté le 16/02/2011 à 12:00
oui dans n importe quel supermarché , il est au alentour de 8 euros.
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
|
nadstraz |
Ce message a été supprimé par son auteur.
|
Utilisateur17921
|
Posté le 16/02/2011 à 12:21
Moi, moi, j'ai une question !!!
je peux faire la consolidation avant l'attaque ? Histoire de faire déjà des repas de gala ???
OK, je sors (comme disent certains) !!
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
|
Utilisateur43076
|
Posté le 16/02/2011 à 13:28
Félicitation nadstraz pour tes 7 kilo perdu
et bon courage pour la suite !
Personnellement je ne mange pas du son de blé et d'avoine
Je sais que normalement il faut
mais comme je ne connais pas du tout c'est produits je ne préfère pas les utiliser pour le moment
donc je perd moins vite mes kilo mais pour moi le plus important est de les perdre et ne jamais les reprendre
donc doucement mais surement !!!
Je pense que c'est important de ne pas être frustré dans son régime par quoi que ce soit et donc de l’adapté un peu a sa façon quoi dans la limite du raisonnable bien sur ;-D
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
|
nadstraz |
Ce message a été supprimé par son auteur.
|