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commencement

yannissou 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2014 à 00:07 Bonjour, j ai fais le regime dukan il y a quelqus annees et je desires reesayer mais je me rappel plus trop le principe il me semble que c etait 3 ou 5jius que da viande poisson oeuf puis que des legumes jusqu a avoir obtenu le poids perdu ca c estla phase d attaque je suis vraiement desole j ai besoin de votre soutien et qui veut se motiver ave moi et tous les soirs faire le points ensemble c p, us motivant merci d avance pour vos reponses

maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2014 à 00:42 Bonsoir Yanissou. Pour ta phase d'attaque (nombre de jours) tous dépend du poids que tu souhaite perdre.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2014 à 00:44 Moi je vais faire 7 jours de phase d'attaque. Je ferais ma pesé le 7eme jours.
Brunette72 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2014 à 07:01 Bonjour Yannissou, la phase d attaque peut durer de 3 à 10 jours grand max en mangeant que des protéines pures . Regarde sur la page accueil tu as une rubrique qui t ex plique tout cela.
bibours 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2014 à 15:52 salut les filles le grand jour je commence avec ma pesée de ce matin 77.9 kg ouille ! je pense faire 5 jours d'attaque. qu'en pensez vous ?
franza 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2014 à 20:30 Hello les filles! Bienvenue, pour toutes les questions que vous vous posez sur les quantités et les principes du régime, Proteinaute a fait des pages très complètes, regardez dans la rubrique Méthode Dukan. Sinon achetez vous un livre, moi ça me semble indispensable. Pour pouvoir le consulter à tout moment. Moi je l'ai dans la cuisine et quand l'ordi et la tablette sont squattés par ma petite famille j'ai quand même les infos sous la main. Quand à la durée d'attaque idéale, le mieux est d'aller sur le site du docteur Dukan pour calculer votre juste poids, il vous donnera la durée de la phase d'attaque, la durée de votre phase de croisière ( sans écart...) et la durée de votre consolidation. Et tout cela est gratuit bien sûr.

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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

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