Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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choupy967  36 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/04/2017 à 17:58 Bonjour à toutes et tous... tout est dans le titre... j'ai repris dukan il y a environ 3 semaines. je note tout ce que je mange en privilégiant les poissons viandes hyper protéiné mais je n'arrive pas à mon compte de 148 g de protéines. (99 x 1.5).. comment faites vous quand on re démarre de très haut ? merci pour vos conseils. 
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fanie37  20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/04/2017 à 14:19 Bonjour, si tu veux t'assurer de manger suffisamment de protéines il faut regarder sur la liste des aliments: le taux de protéines contenues dans 100g de produit. EX: 1 steak à 5% de mg de 100g contient 25g de protéines 
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Mike34 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Mike34  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2023 à 09:08 Vous pouvez consulter le régime alimentaire ici https://retrobowlgo.com/ 
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Alexia974  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2023 à 16:37 Hello, personnellement j'ai une liste d'ingrédients que je mange tous les jours pour essayer d'arriver à mes objectifs et dans tout ça il y a : - Le poulet (blanc de poulet/escalope) - Les amandes - Les oeufs - Le fromage blanc - Du soja - et surtout de La whey ! (protéines en poudre si tu connais pas) 
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NancyJesen  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2025 à 02:33 Salut ! Reprendre le régime Dukan n'est pas facile, surtout au début. Pour atteindre votre objectif de protéines, essayez d'incorporer des collations protéinées comme des shakes ou du fromage blanc. Vous pouvez également alterner avec des plats savoureux. D'ailleurs, pour une pause relaxante après une journée de régime, j'adore jouer à Snow Rider, c'est une manière cool de décompresser ! Bonne continuation ! https://snowridergame.io 
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