Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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sosojuju  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/07/2011 à 16:44 
Bonjour à tous,
Me voilà nouvelle sur le forum et je crois que j'ai besoin de votre aide !!! Une petite présentation s'impose : le 02 mai 2011 : ouverture de la grande motivation, premiers jours difficiles car aucuns résultats ! à croire que j'étais le cas unique, celle pour qui le "fameux régime DUKAN" ne faisait aucun effet ! mais bon, je n'abandonne pas et miracle la courbe fléchit enfin... résultat : en 2 mois je perds 11 kg. parfait. (mais y'a encore du boulot) le 02 juillet 2011 : je pars en vacances. jusque là tout va bien. séjour à 16 personnes, je m'adapte. oui mais voilà, les jours passent et je me plie petit à petit aux plats familiaux servis midi et soir. résultat : c'est foutu. une semaine après, le régime est bien loin et les mauvaises habitudes reprises. le 23 juillet 2011 : fin des vacances et fin des "conneries" faut s'y remettre à fond car il faut encore en perdre une vingtaine ( fin prévue debut novembre) résultat : rien qu'à l'idée de remplir mon frigo de steack 5% et de yaourts 0% en tout genre, ça me dégoute !
vous l'avez compris, la reprise va être réellement difficile. et j'avoue avoir besoin de soutien... 
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stephanie99  1057 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 23/07/2011 à 16:48 déjà t'as pas repris pendant tes vacances ! C'est déjà encourageant !
Allez, on s'y remet ! t'as pas fini là ! tu veux retourner à 97 ???? le 97 pas loin de 100.....3 chiffres ????
Non, je pense que tu n'as pas fait tout ça pour rien alors c'est reparti mon kiki 
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Utilisateur45249  |
Posté le 23/07/2011 à 16:59 Bonjour .. Allez zou c'est reparti
Tu as pourtant vu même si ça a été long au début que c'est un régime qui marche ..Puis il faut savoir ce que l'on veut
On peut te soutenir mais il faut que tu y mettes du tien et te dire que cela ne durera qu'un temps ..****
Puis quand on le veut ON le peut ...
Courage à Toi et on sera là si tu as besoin de conseils ou autres Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur10820  |
Posté le 23/07/2011 à 17:01 Le tout c'est de s'y remettre, une fois que tu aura recommencé ça ira. Fais ta liste de course, prévois tes repas pour la première semaine, remplis ton frigo malgré tout et vas-y ! Mets une vieille photo de toi avant ta perte, histoire de te remotiver en te rendant compte du chemin parcouru...10 kilos en moins tu dois te sentir déjà beaucoup mieux, tu as fait un petit interlude, maintenant au boulot ! Dis-toi que ça vaut le coup, que tu peux très bien te faire plaisir avec ce régime (commence en te préparant tes recettes préférées, sucré, salé Allez hop hop hop ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sosojuju 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/07/2011 à 17:13 Merci pour votre soutien et votre franchise ! Le problème c'est que j'ai un peu fait le tour de mes recettes fétiches, tant est si bien que je m'en suis dégoutée. Quand je regarde le nombre incroyable de recettes qui existe, je m'y perds. Impossible de savoir quoi manger au final. Je dois partir remplir mon frigo et c'est la panne sèche ! Je n'ai plus envie de manger encore et encore les mêmes aliments. Du coup c'est pas un manque de motivation pour reprendre le régime, c'est plûtot une impasse culinaire !
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Utilisateur10820 |
Posté le 23/07/2011 à 17:27 Commence par des choses simples et passe-partout : un bon barbecue, un poulet au four, du poisson en papillote, des trucs basiques mais qui te remetront petit à petit dans le bain. Reprends les habitudes que tu as prises, et dis-toi bien que si tu ne le fait pas, tu vas reprendre tous tes kilos...d'autant que tu n'es pas passée par les étapes trois et quatre du régime...je te donne un exemple très simple : moi ! L'a dernier j'ai fait deux mois et demi de régime, sept kilos de perdus. Je pars en vacances, reprise de quelques mauvaises habitudes, au retour je n'ai pas su m'y remettre. Résultat : + 9 kilos en quelques mois ! Alors ne lâche pas, sinon tu devra tout refaire du départ, c'est maintenant qu'il faut réagir ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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orionluna  89 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/07/2011 à 17:37 Malgré tes écarts en vacances tu n'as pas repris un seul kilo, c'est génial. J'ai un peu le meme probleme que toi. Normalement je suis en croisiere jusqu'à fin septembre, mais au mois d'octobre je pars 12 jours à New York. J'ai peur de reprendre du poids car je sais très bien que je vais me faire plaisir la bas. Alors que faire ???? Arreter maintenant et passer en consolidation ou continuer la croisiere et advienne que pourra à mon retour. Peut etre avez vous des conseils à me donner. Je ne sais pâs quoi faire. Merci et courage les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur10820 |
Posté le 23/07/2011 à 17:41 Orionluna : ce que tu peux faire, c'est passer en conso le temps de ton voyage, pour limiter les dégàts. Tu aura droit à un ou deux gala, un peu de féculents et du pain, du fromage...ce sera plus facile à gérer. Et à ton retour tu pourra reprendre tranquillement ta croisière...on sera là pour te rebooster Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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orionluna 89 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/07/2011 à 17:50 Merci beaucoup Liltoine pour tes conseils. Je suis un peu perdue. Désolée je dois retourner à mon boulot si ça t'embete pas on se reparle demain apres midi. Gros bisous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur10820 |
Posté le 23/07/2011 à 18:01 Pas de soucis ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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samirahm  133 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/07/2011 à 19:19 J'ai eu le même parcours de toi à quinze jours près... le même souci à pendant et à mon retour de vacances... résultat+ 3 kg... au début, je me suis allé en disant... attendons la rentrée, ca reviendra cette motivation qui nous permet de manger les recettes dukan!
Je me suis levé mercredi matin en me disant, que je ne voulais reprendre mes kilos et je suis allé dans rubrique avant/après du forum et ca m'a motivé à fond!!!!!!!!!!!!!! et là, j'ai perdu 1,5 kg en 3 jours de reprise dudu!!!!
Allez courage, essaie les produits dukan style biscuit ou les glaces qui aident pas mal en cas de panne culinaire! histoire de relancer la machine! 
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orionluna 89 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/07/2011 à 23:48 Samirahm !!!! A ton retour de vacances tu as refait la phase croisière ???? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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samirahm 133 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/07/2011 à 18:19 j'ai fait 3 jours de pp pour évacuer mon trop de sucre... ça a marché puisque j'ai perdu 1,5 kg en 3 jours mais la je stagne mais je suis toujours plus ou moins en vacances, car je suis chez ma maman... j'èspère retrouver la sérénité d'avant les vacances car toutes ces tentations et ces invitations à manger comme 4, me fatigue et pèse sur le morale car j'ai pris 300g ce matin.
J'ai fait qq jours de pp car j'avais vu une vidéo du Docteur Dukan qui avait conseiller à une téléspectatrice qui partait en vacances en vacances en période de vacances de faire PL tout le long de son séjour et de faire éventuellement des journées pp à son retour.
Depuis aujourd'hui, j'ai repris la croisière normal....
Bon courage à toi!
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orionluna 89 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/07/2011 à 20:57 Pas évident quand on est en vacances de ne pas faire d'écart. A notre retour, il faut retrouver la motivation. Mais vraiment on sait qu'on en est capable. Allez les filles bon courage. Bisous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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sosojuju 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/07/2011 à 16:42 Et voilà, je m'y suis remise hier sans souci finalement. Je cuisine mes plats préférés pour l'instant car j'ai du temps (pas encore fini les vacances !). La semaine prochaine sera peut être plus dure... ou peut être pas ! C'est fou comme discuter avec vous toutes peut rebooster le morale et la motivation !!! résultat au petit matin : - 1 kg... Y'a encore de l'espoir.
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samirahm 133 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/07/2011 à 18:13 Je suis contente pour toi... et toutes mes félicitations pour ta perte d'1kg!!!!!!!!
mais je pense qu'il faut accepter parfois qu'on puisse faiblir et connaitre le creux de la vague pour mieux repartir et ne pas perdre du temps à s'en vouloir!
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les vacances finies Il faut te remotiver ..ça serait vraiment dommage de tout reprendre ..