Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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rosy22  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2011 à 21:40 Bonsoir, j'habite Plérin, près de Saint-Brieuc, et je veux commencer demain la méthode Dukan. Je souhaite perdre 15 kilos et, bien sûr, le plus vite possible ! Quelqu'un serait-il prêt à m'aider et à échanger avec moi ? Merci d'avance. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
Utilisateur9634 |
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bella50  1459 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 12/12/2011 à 02:02 Bienvenue Rosy,
Je ne suis pas des Cotes d'Armor mais du Sud Manche, je serais ravie de discuter avec toi si tu veux.
Bonne soirée à toi et bon courage pour ton 1er jour dudu, tu verras ça va très bien se passer. 
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rosy22 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2011 à 09:29 Merci à Fanchonnette et à Bella de m'avoir répondu. J'ai commencé ce lundi matin avec ce que j'avais sous la main : donc j'ai bu un café et mangé une tranche de jambon allégé, j'espère que je n'ai pas fait de bêtise en prenant du jambon. Je vais aller faire le plein du frigo pour avoir ce qu'il faut sous la main ! J'espère tenir bon et ne pas craquer dans la journée. A plus tard... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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bella50 1459 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 12/12/2011 à 16:12 Bonjour Rosy,
Le jambon dégraissé est autorisé, heureusement car c'est bien pratique quand on a fait une overdose de surimi, lol Regarde sur le site, tu as plein de recettes, y compris pour faire du pain dudu. Si tu aime cuisiner, tu ne sera plus ou donner de la tête avec toutes ces recettes. Quand tu en voit une qui te plait, pense à la mettre dans tes recettes favorites pour la retrouver plus facilement.
Bonne fin de journée à toi.
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rosy22 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2011 à 17:39 Merci beaucoup Bella, çà me rassure car je n'avais rien d'autre sous la main ce matin. Heureusement, j'ai fait les courses depuis ! Pour l'instant, je n'ai pas eu faim, c'est déjà bien. Bonne soirée. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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rosy22 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/12/2011 à 08:58 Bonjour à toutes, je suis encore sous le choc : j'ai commencé dudu hier et ce matin, j'avais perdu 1 kg 9 ! Je me suis repesée 3 ou 4 fois tellement j'étais sidérée. A mon avis, pas d'erreur possible, ma balance est toute neuve. Je vais peut-être payer çà dans les jours à venir en ne perdant pas assez ! J'ai eu une journée agréable hier, sans aucune faim et j'ai fait 20 minutes de marche, ce qui ne m'arrive jamais car je ne me bouge pas beaucoup, sauf dans la maison. Je repars pour une nouvelle journée dudu avec le moral ! Bonne journée à toutes. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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bella50 1459 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/12/2011 à 14:12 Bonjour Rosy,
C'est vraiment génial, continue comme ça c'est super !!!!! Mais petit conseil pour ne pas avoir trop de baisse de moral, ne te pèse pas tout les jours (le mieux c'est maxi 1 fois par semaine) car le poids varie souvent d'un jours à l'autre sans qu'on sache vraiment pourquoi, même si on a pas fait d'écart. Et par expérience je peut te dire que la motivation en prend un coup. Mon jour de la semaine où le poids descend c'est le Dimanche, donc je ne me pèse que ce jour là maintenant. Moi je ne suis pas sportive du tout, je commence tout juste à faire des altères (6kg de poids) pour muscler les bras, des abdos (mais pas plus de 40 pour l'instant car ça me fait mal au dos, et 15 min de stepper par jour sauf le week-end (manque de tps) + plus la marche au boulot mais qui ne compte pas car ce n'est pas 20 min de marche rapide.
Bonne journée à toi aussi.
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