coucou

Posté le 24/07/2016 à 14:40

Coucou a tous !

J'ai 27 ans, j'habite en Charente et j'entame l'année prochaine une reconversion pour devenir bouchère.

Je suis curieuse,sombre,bavarde et trash.mon gros default c'est ma grande gueule je supporte mal le manque de sincérité.

je commence demain le regime dukan.je pese 153 kilos pour 1M70 je souhaiterais faire le régime deux mois et après reprendre une alimentation basique.j'espere perdre 10 ou au mieux 20 kilos j'ai choisis volontairement de faire court.pour pouvoir me remettre au sport et soulager mes jambes ce qui est actuellement difficile

sur ce je vous dis a bientot sur le forum ^^

Posté le 24/07/2016 à 15:25

Mes hamburger

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Posté le 24/07/2016 à 16:55

hello r3belle,

tu aimes être clash? je le serai donc aussi; Tu pars dans ce régime sur de TRES mauvaises bases, tu vas te casser la figure. Voilà qui est dit!

Pourquoi? comme le dit si bien Ama, ce régime est composé de 4 phases, et dès que l'on commence à suivre la 1ere phase, il est IM-PE-RA-TIF de suivre les autres.

Ce régime est un régime médical, mit au point par un médecin pour les personnes obèses. OK, c'est ton cas (ça l'était pour moi aussi, je pesais pas loin de ton poids), mais il a une particularité, on ne peut pas "jouer avec lui",

Etant "médical", il faut l'utiliser comme tel, quand un médecin te prescrit un médoc pour une maladie incurable, vas-tu stopper ce traitement quand tu en as envie ou le suivre à la lettre jusqu'au bout?

L'obésité est une maladie comme telle, ce régime un traitement efficace s'il est suivit à la lettre.

Oui, tu perdras du poids, ( 10 ou 20 kilos?? sans doute pas 20 en deux mois   ) mais si tu stoppe sans faire ni consolidation, ni la stabilisation, tu vas reprendre très, très vite pas loin du double!!!!

http://www.proteinaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

jetes un oeil sur ce lien, tu sauras déjà combien de jours d'attaque faire, combien tu peux espérer perdre avec ce régime, et en combien de temps.

Il faut compter (hors attaque) en moyenne 1 kilo par semaine, peut-être 2 au début car tu as beaucoup à perdre. Mais ne t'attends pas à perdre 3 ou 4 kilos semaines.

Bravo pour le sport, n'oublie pas que le sport muscle et donc, tu vas prendre du muscle qui pèse plus lourd que la graisse. Donc, pense à te mesurer car ta perte ne se verra peut-être pas beaucoup sur la balance au début.

suis le régime à la lettre, mange ton quota de protéines PURES, bois beaucoup, fais gaffe aux glucides..

Et enfin et surtout ; LIS LE LIVRE de Dukan. c'est la posologie de ce "médicament" qu'est ce régime.

  bon courage