Coucou ....je ne comprends pas les toleres ??

doubide 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2012 à 00:15 Bonjour a toutes ....depuis le tps que je vous lis je me lance enfin a participer !! J avoue n avoir lu le livre que jusqu a la phase de croisiere afin de ne pas m embrouiller avec le reste avant d avoir obtenu le poid voulu !! Alors je ne sais si c est explique plus loin mais pour l instant je ne comprends rien a ce qui est appelle "tolere "...enfin je vois ce que cela veut dire mais quelle est la regle et combien de tolere sont toleres ?? Je dois dire que je reste tres stricte et ne me permet rien comme ecart ...d ailleurs malgre ceci je trouve que la descente est longue !! J espere trouve de l aide avec vous car il n y a qu ici que l on se sent un peu comprise et un peu moins seule !!!! voili voilou en esperant trouve des amies chez les dukaunautes !! bizzzz a vous toutes

aurevolcan 1159 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/08/2012 à 03:37 salut doubide, dans la liste des aliments Dukan autorisés (http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html) tu trouveras lesquels sont des tolérés, notés avec un triangle jaune. La colonne "dose" t'indique la dose de cet aliment qui correspond à 1 toléré (par exemple 1 yaourt actimel, 1 cc de cacao dégraissé non sucré...). Tu as droit à 2 tolérés par jour en croisière puis 3 en conso: je cite les pages suivantes: http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html "Les aliments tolérés Ces produits ne sont pas a volonté. Vérifiez les doses autorisées. Maïzena, yaourt avec des morceaux de fruits, yaourt au soja, lait de soja, crème de soja, Cancoillotte, crème épaisse ultra light, cacao dégraissé, fromages light à moins de 6%MG, tempeh de soja, protéines de soja, lait de coco, sauce Teriyaki, merguez, vin (blanc ou rouge)." "Les tolérés comment ça marche ? C'est comme pour un forfait de téléphone prépayé : En attaque, vous n'avez pas de forfait. En croisière, vous avez 2 unités, ou doses, possibles par jour. En consolidation, vous pouvez utiliser 3 unités, ou doses par jour. Il ne faut pas dépasser son forfait, sinon on le paie cher ! On n'est pas obligé d'utiliser son forfait tous les jours. C'est juste un confort de cuisine et de saveur. Si vous n'utilisez pas votre forfait dans la journée, il n'est pas reportable pour le lendemain. En cas de stagnation, vous n'êtes pas autorisés temporairement à utiliser votre forfait, le temps de relancer la perte de poids."
doubide 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 10:46 Bonjour Aurevolcan ....merci bcp pour votre reponse ...je viens de decouvrir que je peux me permettre de la merguez ouahou ..!! Mais bon en faisant attention a mon " forfait " hi hi !! je stagnais depuis un bon moment et j ai perdu deux jours de suite donc le moral est au beau fixe !! peut etre a d autres recontres ...en attendant merci encore !! Je vais etre privee d internet qques jours ca va me manquer de visiter le forum !! a bientot

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