Coup de cafard

Posté le 08/10/2012 à 18:18

Tout d'abord salut cess38 si tu ne perd rien c'est peut un palier ou que tu ne mange pas assez de protéines par jour ( c'est ce qui m'arriver depuis 2 semaines lol) quel est ton alternance ?

Ensuite tu as craquer NE CULPABILISE PAS ce n'est pas si grave oublie tout sa et passe à autre chose tu est humaine et parfois on n'a des petits coup de blues et on craque l'important c'est d'éviter que ça se reproduise trop souvent en plus sur le site ya plein de recettes fait toi plaisir )

Posté le 08/10/2012 à 18:20

cela ne sert a rien de culpabiliser puis tu sais y a des jours voir des semaines ou l'on ne perd rien mais un regime se gagne dans la durée bon alors comme punition pour ce petit bou de choco sera de faire 4x10 abdos lol allez t'as deja perdu plus de 7 kg ce mois ci puis tu sais nous ne sommes pas des machines bise

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Posté le 08/10/2012 à 20:49

Culpabilise pas, ça ne sert à rien. J'espère qu'il était bon ton chocolat au moins ?

Allez, zou !!! mets tes baskets et c'est parti pour aller courir une heure !!!!!! Il n'y aura plus une seule trace du carré de chocolat !

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Posté le 09/10/2012 à 07:51

Je vous remercie pour toutes ses réponses sa fais du bien et je me ressaisie et je continu je fais une alternance de 5pp 5pl je crois que je vais changé il parait que dans son nouveaux livre dudu met a un sur un en alternance est ce que je peu changer d'alternance?

Posté le 10/10/2012 à 07:41

Je sors de 3 semaines de stagnation .... J'ai calculé les protéïnes que j'avalais et je n'en avais pas assez. Depuis que je fais attention à ça, 3 jours donc, j'ai perdu 500 grammes !!!!

J'espère avoir cassé mon pallier mais il faut des protéïnes ... Beaucoup !

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Posté le 11/10/2012 à 07:43

Bravo phiphine continu "merci pour vos message" à tous

Posté le 12/10/2012 à 12:32

Coucou !!! j'ai craqué hier soir ..... adieu reprise de baisse bonjour stagnation ... J'en ai pour la semaine mais c'est bien fait pour moi hein

@ Ioanawx En croisière il te faut 1 gr de protéïnes pure par kilo de ton poids .... donc 71 grammes pour toi ... (en attaque c'est 1,5 par kilo de poids) et tu trouves les protéïnes par aliment dans la liste des aliment à la rubrique "La Méthode Dukan"

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