Courrir a jeun chaque matin, des temoignages encourangeants ??

Posté le 14/05/2012 à 10:08

Si tu ne mets pas d'essence dans ta voiture, tu tombes en pannes.

Courir à jeun, c'est la même chose ^^

Posté le 14/05/2012 à 11:14

Notre essence c'est justement les réserves qu'on veut perdre non ?

Voilà un article que j'ai trouvé par google, il en existe sûrement d'autre si tu veux affiner ta recherche :

http://www.sport-passion.fr/sante/sport-a-jeun.php

Perso je commence a jeun, mais je fais tout de chez moi, je ne sors pas courir en extérieur, je fais 30 min de renfort musculaire porté sur les cuisses suivi de 15 minutes de vélo fractionné, là je suis en nage, donc à la douche et je prends seulement ensuite mon petit déjeuné.

Je ne peux pas dire si c'est ça ou autre chose, mais après plus de 5 mois de stagnation, c'est reparti en trombe.

Je complète aussi souvent par une petite marche les aprem, entre 30m et 1h si j'ai le temps, et un peu de renfort musculaire le soir avant de dormir (je suis les vidéos de Gym Direct qu'on trouve sur Youtube ou sur le replay de Direct 8).

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Posté le 14/05/2012 à 13:09

En une semaine on ne peut pas dire qu'on stagne  Moi j'ai stagné 6 mois... Et comme je l'ai dit, je ne peux pas dire si c'est grâce au sport le matin a jeun, ou si c'est une coïncidence, mais oui, ma perte est enfin repartie. Je n'ai pas envie d'essayer d'arrêter le sport a jeun pour tester, car je ne veux pas risquer de ralentir ma perte, au bout d'un an de régime j'aimerais passer en conso au plus vite ^^

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Posté le 14/05/2012 à 17:51

J'avais déjà perdu 25 kilos donc j'étais bien lancée et motivée, l'alimentation Dukan était devenue une habitude, sauf qu'au fil du temps je faisais beaucoup de PL par lassitude, mais là je suis revenue à un rythme 2PP/2PL avec du sport.

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Posté le 18/05/2012 à 10:47

NorahJ...

Ce n'est pas vraiment le sujet, mais je vois que tu parles d alcool en sortie dans ton post...

Pour moi perso, c est vraiment pas évident de ne pas boire :-( Pourtant, sur les 2 week end où je suis sortie, je n ai pas bu...

Quelle est ta consommation en soirée et quelle quantité, tu bois quoi?

Je vois que tu as quand même super bien perdu malgré ça... Merci pour ta réponse 

Posté le 18/05/2012 à 11:23

boite = alcool = mais aussi danse donc du sport, le fait je pense que ce soit un wisky coca LIGHT et non whisky coca est super (je n'y avais pas pensé moi qui aime aussi beaucoup un petit verre de rosé car ça ne fait pas de mal)

_Je pense que déjà pour compenser l'alcool il faut savoir que 1 verre de vin = 20 minutes de marche EN PLUS de ce que l'on doit faire ;( donc un peu de marche ne fait pas de mal.

_Sinon hellokit je sais que c'est difficile mais comme tu es en début de régime mets toutes les chances de ton côté en évitant l'alcool ça ne peut que t aider dans ta perte (moi je me suis permis un verre de tant à autre qu'après mon 15 ieme kg car peur de ralentir la perte) je prétextais que pour des raisons personnelles je préférais plus boire o_O et c'est passé comme une lettre à la poste

Posté le 18/05/2012 à 14:52

si tout se passe bien dans un peu plus d un mois tu pourras je pense à nouveau te faire plaisir en tout cas courage !

Posté le 18/05/2012 à 16:47

je t en prie on est dans le même bâteau celui contre les kg donc ensemble nous serons plus fortes !