Debut 28/10/14 > objectif -30 à 40 kgs ! NEED HELP

Posté le 28/10/2014 à 12:08

Bonjour à tous et à toutes,

Déjà inscrite depuis bien longtemps mais sans jamais avoir eu la force de me prendre réellement en main, je suis arrivée aujourd'hui à un stade où à 21 ans je fais 1m67 pour 98 kilos ce n'est plus possible.

Je démarre aujourd'hui le régime, avec 5 ou 7 jours pour la phase d'attaque. Je sais que ma gourmandise risque de me jouer des tours, donc s'il vous plaît, j'ai besoin de motivation et d'entraide !

J'espère que bon nombre d'entre vous me lira et surtout, me contactera...

Merci !

Posté le 28/10/2014 à 13:19

Bonjour

je suis dans la même situation que toi j'ai commencé hier je voudrais perdre 40 kg si tu veux on peut se soutenir et se donner des idées recettes et bien sûr se remonter le moral les jours où

Allez courage on va y arriver !!!

Posté le 28/10/2014 à 18:38

Coucou!!!

Et bien si vous êtes gourmande vous allez devoir cuisiner et cuisiner et cuisiner de bonnes recettes, ce sera la clef de votre réussite, se régaler, moi tout le long du régime je me suis fais les recettes sans tolérés d'avance que j'avais dans le frigo pour craquer sans conséquence.

Posté le 29/10/2014 à 10:44

Coucou les filles, ravie de voir autant de personnes motivées et prêtes à se soutenir !! (et oui, 40 kilos, vraiment pas de quoi se vanter, au contraire, on se demande comment on a pu en arriver là!!)

Petite question pour celle qui commence tout juste: combien de jours pour la phase d'attaque allez vous faire ? C'est vrai que par rapport à la perte de poids que je souhaite il faudrait bien 7 jours, mais c'est souvent cette étape qui m'a fait abandonner précédemment..

J'ai commencé hier avec jambon et poulet à volonté, pour le premier jour c'est bien, à voir pour la suite !

Au plaisir de vous lire

Posté le 29/10/2014 à 11:33

Bonjour Liloueliloue,

Je te livre mes impressions (ce ne sont que des impressions !):

40 kg c'est beaucoup (je sais de quoi je parle, y a qu'à voir ma courbe...); oui Dukan fait perdre rapidement, mais ce n'est pas non plus un miracle !

Il ne me semble pas envisageable de perdre 30 à 40 kg en 4 mois d'ici février : ça représenterait une moyenne de 8 à 10 kg par mois..., même en t'affamant tu n'y arriveras pas et en plus c'est dangereux et pas gérable sur le long terme.

Par expérience, mon 1e dukan il y a 6 ans m'a permis de perdre 34 kg en 9 mois (à la louche 4 par mois). C'est ce sur quoi il te faut t'attendre, et encore avec peu d'écarts !

Pour cette 2e tentative (pas de quoi être fière, j'ai tout repris parce que pas fait de conso et de stabilisation...) : j'en suis à -16,5 en un peu plus de 3 mois avec une alternance 1PP/1PL et 5 jours d'attaque (mais il me semble que les jours d'attaque ne sont pas nécessaires lorsqu'il s'agit d'une reprise dukan: ça je ne le savais pas avant de recommencer). C'est un rythme plus rapide que la 1e fois, mais j'ai ajouté de l'aquabike et de l'aquazumba plusieurs fois par semaine à un rythme assez soutenu ! Mais je me doute bien que plus le régime va se poursuivre, moins la perte sera rapide...

Si je m'en tiens au calcul de mon juste poids et avec une petite planification (!), j'ai commencé le 27 juillet, les - 40 kg devraient être atteints fin mars : 8 mois quand même...! Après, évidemment chacun perd de sa propre manière... restera à stabiliser tout ça...

Pour ne pas craquer : pour l'attaque si tu continues à la faire, 5 jours, ça me semble bien pour ne pas devenir dingue et cuisiner un max tout le temps de la croisière, après aussi remarque.

Voilà, d'autres auront peut-être des idées différentes !

Bon courage pour ce démarrage, à bientôt

Posté le 29/10/2014 à 11:55

Hi, hi, hi, oui, je suis fière !

Effectivement certaines personnes perdent 30 kg en 4 mois : MAIS avec un poids de départ BEAUCOUP plus élevé que le tien et pas un objectif aussi bas !

Mais bon, on espère tous que ça ira vite ! le tout est de rester motivée !

Posté le 30/10/2014 à 19:44

Bonsoir tout le monde,

C'est vrai, c'est super le konjac; je l'utilise presque tous les jours sous toutes ses formes (riz, shirataki et tagliatelles).

Bravo pour ta perte;

Bises à tous

Posté le 31/10/2014 à 08:40

Jusqu'à présent, le konjac n'a pas entravé ma perte.

Tant pis pour le prix, il me permet de cuisiner varié et d'avoir des assiettes qui ne ressemblent pas à des assiettes de régime !

Pour le prix, les variétés de Konjac achetées sur le site dukan sont chères, il en existe au même prix marque Gerl... que je trouve chez Carrefour (!! faut pas citer de marque !) et apparemment moins chères chez Monoprix (marque Gayl...Hau), mais que je ne trouve pas tout le temps. Ca permet d'en acheter peu à le fois plutôt que faire une grosse commande chez dukan, mais ça prend tu temps de changer de magasins...

Bonne journée tout le monde