Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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kakobubu  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2011 à 15:28 Bonjour, je me présente, Nicolas, et j'habite dans les Vosges. J'ai 27 ans et mes études en fac m'ont amené à force à prendre bcp de poids. Mesurant 1m 85 et étant plutôt sportif, je faisais plutôt "costaud" que gros mais le poids est là. J'ai donc commencé le Dukan depuis 3 semaines, et j'ai déjà perdu 7kg. Je n'ai fais qu'une entorse : manger des raisons sec etc durant un raid pour ne pas "tourner" de l'oeil, mais c'était nécessaire devant la violence de l'épreuve. J'aimerai trouver qqun pour me soutenir car par moment les tentations sont grandes ! Surtout que j'aime....pardon j'aimais... beaucoup la bière lors de soirée entre potes ! ^^ 
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MissDior  2047 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 16/05/2011 à 16:26 Salut salut !!! Alors tout d'abord félicitations 7kg en 3 semaines c'est super !!! Ne te tracasse pas pour tes raisins secs... ! Et c'est sur Dukan c'est pas facile tous les jours !!! Moi j'entame ma 5e semaine aujourd'hui j'ai perdu 8 kg ! 1 taille de moins déjà c'est un vrai plaisir seulement là depuis 10 jours 0 grammes de perdu et pas d'écart pourtant !!! Je pense que notre organisme prend l'habitude du régime et du coup il y a forcément des periodes de stagnation qui sont certes décourageantes mais ne LACHONS PAS !!!! Je suis sure que dans qql jours l'aiguille va descendre !!! Il faut garder la motivation !! Mon arme anti craquage à moi c'est les pâtes (1 oeuf et du protifar faire une boule mettre 30 mn au frais) ensuite faire des petitess boules et les cuire dans un volume d'eau bouillant salé avec un cube de volaille dégraissé ! J'adoooore et avec je mets un filet de crème bridelight 4% et du râpé de jambon !!! Ca fait des carbonnara !!!! En dessert je mets dans mon blender du lait écrémé biensur avec des glaçons un fromage blanc vanille TALLEF... (trop bon) et de l'arôme coco !!!! une paille et voilà hop devant la télé !!!! Pour les soirées entre potes c'est pas facile mais (apero : oeufs de'caille, roulé jambon carré frais, mini cake jambon etcc... y a plein de possibilités et pour la bière bye bye prend un coca zero et mets y de l'arome whiky sinon !!!!! COURAGE Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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kakobubu 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2011 à 17:33 Super je vais suivre tes conseils ! Merci beaucoup. Je commence un peu à trouver le temps long de manger boeuf/poulet/jambon etc...j'essaie de cuisiner un max mais ça prend du temps. Allez j'ai la motiv je vais me faire un petit cake tiens ^^
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MissDior 2047 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/05/2011 à 08:44 le seceret c'est de cuisiner cuisiner et encore cuisiner !!! essaie les îles flottantes trop bon !!!! pour avoir 0 tolérés remplace la maizena par du protifar !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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kakobubu 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/05/2011 à 19:04 T'aurais la recette des oeufs à la neige? Je tente vendredi soir ^^
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MissDior 2047 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/05/2011 à 09:17 Pour mes îles flottantes à moi : 1/2 litre de lait écréme a faire bouillir avec 1 gousse de vanille de l'arôme vanille et un peu d'hermestats... (attention pasd d'ébulition !!! afut juste qu'il soit bien chaud et remue bien) Ensuite dans un bol pendant que ton lait chauffe mélange 5 jaunes d'oeufs (garde les blancs) avec 1 cuillère à soupe de protifar et 1 cuillère a soupe d'édulcorant en poudre... verse ton lait chaud sur ce mélange en fouettant et remet sur le feu tout en mélangeant jusqu'à épaissisement ! Puis au frigo ! Pour tes blancs en neige mets les dans des petites tasses 2mn 30 au micro ondes et hop dans ta crème ! Avant de servir je saupoudre mes blancs avec l'édulcorant et qql gouttes d'arôme vanille !!!
Bonne dégustation !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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kakobubu 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/05/2011 à 09:19 Super ! Merci beaucoup je tente ça et je t'en dis des nouvelles !
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