Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Pays de la Loire
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daily  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 09:49 bonjour à toutes celles qui liront , j'ai commencé la phase d'attaque le 1er août et la croisière le 5/8/11.j'ai 38 ans, 3 enfants de 19 à 10 ans. j'aimerai correspondre avec du monde, je suis motivée mais j'ai trop peur de craquer . bisous à toutes 
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CHANTI  185 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 10:03 Bonjour Daily, j'ai commencé aussi le 1er août et j'ai bien perdu. Je passe en phase croisière demain samedi. J'ai lu beaucoup de témoignage on dirait que cela marche plutôt bien. Alors courage. Je pense que les sorties sont difficiles à gérer. 
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moi29  6237 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 05/08/2011 à 10:20 bienvenue!!!
avec de la motivation tu y arriveras!!^^
bonne continuation 
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CHANTI 185 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 10:26 Peux-tu me dire quand tu as un resto ce que tu manges? C'est mon mois anniversaire le 21 et j'irai peut-être au restaurant. Je ne voudrais pas faire trop d'écarts.
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moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 05/08/2011 à 10:27 et bien le 21 tu seras arrivé en croisière!!!
après tout dépend de ce que tu veux manger, apéro dinatoire, repas de A à Z....
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moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 05/08/2011 à 10:28 mai tu as quand même le choix!!!
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Laurak  1329 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 05/08/2011 à 10:35 Bonjour et bienvenue parmi nous ! 
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Utilisateur48010  |
Posté le 05/08/2011 à 10:46 Coucou daily !
Ici il y a beaucoup de pipelettes! tu devrais trouver ton bonheur ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bylaurence  20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 11:48 bonjour à tous, voilà j'ai commencé lundi je suis toujours en phase d'attaque et je vais continuer jusqu'a dimanche inclus car mercredi soir je suis allée au restaurant pour l'anniversaire de mon fils (21 ans) j'ai fait attention et mangé que du FB jeudi et du coup aujourd'hui j'ai tout de même perdu 300 g mais ce matin j'ai faim, j'ai maingé au petit déj 1 thé avec 1 galette de son dukan de chez monop et la il est bientôt midi et j'ai super faim ! pas de cantine au boulot alors à part du FB ce midi je ne sais pas ce que je vais manger !! je vais cuisiner ce week end pour me préparer des portions d'avance. mais que faire lorsque l'on a trop faim et ne pas se ruer sur le disbuteur de cochonnerie ? merci pour vos reponse et vos soutien ! je veux bien débuté ce régime avec celles et ceux qui le souhaite alors faite moi signe. Laurence 
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CHANTI 185 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 12:38 Bonjour bylaurence je suis comme toi, j'ai commencé lundi. Mais je termine ma phase d'attaque aujourd'hui. demain c'est croisière. Je ne pense pas que se soit bon de continuer l'attaque jusqu'à dimanche. Il vaut mieux commencer 1pp+1PL. Pour les fringales tu peux consommer des batons de surimi, du fromage blanc à O%. C'est à volonter alors pas d'hésitation. Ne pas rester sur des frustrations. Courage
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Vanoo91  32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 13:18 Il faut faire attention aux produits laitiers... Il me semble qu'ils sont "limités" à 800 grs / jour et 25cl de lait écrémé / jour. Ils contiennent naturellement du sucre, donc à haute dose, le risque est de stagner. Tant que tu perds pas de soucis, mais il faut rester vigilante 
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CHANTI 185 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 13:54 Tu as raison Vanoo91 les produits laitiers jusqu'a 800gr/jour. Dans les batons de surimi il y a du sucre aussi. Alors faire attention.
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daily 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 18:42 Dites moi les filles, je m'aperçois en lisant queques témoignages qu'on parle de certains produits limités /jrs. Je pensais qu'on pouvait manger à volonter ???
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daily 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/08/2011 à 13:27 J'ai eu ma 1ére grillade vendredi soir,( j'avais prévenu que je commençais un régime) et bien j'ai eu l'impression de devoir plus m'expliquer sur le pourquoi je veux maigrir, que quand j'ai arrêter de fumée ! Ils savent et ils voient que j'ai pris du poids depuis quelques années pourtant !!! Mais bon ça c'est très bien passée, j'avais emmené mes propres grillades et même un arôme rhum blanc pour être complétement dedans.
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Vanoo91 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/08/2011 à 09:54 A volonté effectivement c'est le principe. La seule chose c'est qu'il faut être vigilante sur certains produits, car ils contiennent du sucre naturellement. Mais rassures toi, par rapport à la quantité d'aliments autorisés, ils sont peu nombreux Une autre chose, lorsque tu seras en PL, il faut bien que tu aies dans ton assiette 2/3 de protéines pour 1/3 de légumes.
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daily 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/08/2011 à 10:11 merci beaucoup vanoo91, je me serai surement trompée en légumes, de plus que je vais pique niquer aujourd’hui,et dépenser quelques calories dans un parc. Bonne journée à toutes.
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