Mon Régime Dukan
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shrinki  48 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2012 à 13:27 Bonjour a toutes, Je poste ma deception ici afin que vous m aidiez a me remotiver. J ai commencé il y a seulement 20jours, j ai perdu entre 4 et 7kg (je ne sais pas car ma balance ne fonctionnait pas et j e ai changé SVP aidez moi! A quoi bon faire ce regime si je me dis deja que c est perdu d avance sur la durée?! Je vous en prie c est un grand cri de desespoir queje lance.. :-( 
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Utilisateur14994  |
Posté le 23/02/2012 à 13:34 Bonjour,
Si tu as vraiment envie de craquer fais toi des gourmandises dukan.........
Craque sur des aliments autorisé.......
Allez courage, tu vas y arriver.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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KAROLU  361 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2012 à 13:52 Bonjour shrinki,
Et si tu essayais de faire 1jour PP / 1 jour PL, c'est moins dur il me semble car 5 jours de protéines pures de suite c'est pas très varié.
Moi aussi j'ai eu cette (courte) période où tout me faisait envie, j'avais l'impression que je pensais à la bouffe toute la journée
J'ai lutté et aujourd'hui franchement ce n'est plus un effort de résister, je me dis toujours en cas de tentation que si je fais un écart le processus sera stoppé et que tous ces mauvais moments du début n'auront servis à rien....
Bouge, ne reste pas enfermer chez toi, occupe toi l'esprit et tu vas voir tout va s'arranger et d'ici quelque mois tu te pavaneras sur la plage
Allez motivée...... 
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SARAH75310  2273 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 23/02/2012 à 13:54 ayyy j ai conu ca mais je sais qui peu t aider c'est de changer d 'alternance ell est dure 5pp 5 pl crois moi en se decourage vite la plus pratique c'est 1/1 et tu va voir tu varie plus facilement les menu et pui ca aide niveau course et donc moin de craquage 
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Edenne  399 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2012 à 13:56 essaie peut etre de changer d'alternance ... 3PP/3PL par exemple...et surtout il faut user et abuser des recettes gourmandes de ce site !! je n'ai jamais autant cuisiné que depuis que je suis au régime, au hasard comme ça il y a la tarte au citron qui tue, le pain MissDior (on dirait du vrai !! il croustille et tout !! ) la "Danette" au bioflan et protifar (1Bioflan, 33cl de lait écrémé, 1 CS de Protifar, cuire 3mn en remuant et au frais) je te jure mm gout que la vraie !
là je reprends le régime pour prendre les 15 kg restant mais j'en ai déjà perdu 10 l'année dernière.. et pas reprit.. alors courage !! 
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SARAH75310 2273 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/02/2012 à 13:56 al le mieu pour t encourager dis toi que le plus vite tu termine avec ces kilo le plus vite tu va retoruver les alimlent que tu aime
tu craque c'est pas grave une fois mais ca ralenti ton syseme et tu regrette apres moi on tt cas j ai decider d etre plus forte que le craquage et croi moi j ai payé cher 2 kil ces 2 dernieres samedi hihihihi alor quon 'est met 2 mois a les perdre a compte goute on les reprond en une nuit hhhhhiii le calcul est vite fait
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SARAH75310 2273 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/02/2012 à 13:58 @ Edenne stp parle moi de ton experiannce je veu savoir coment ta fini le regime la 1ere fois et coment ta fai pour ne pas reprendre tes 10 kg je sai c est trop demander mais stp si tu peu me raconter a me fera plaisir par ce que j 'aprehend un peu !!!! enfin je te souhaite bon courage pour le reste
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Lola059  779 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/02/2012 à 14:00 En effet, passe à 1PP/1PL, beaucoup plus diversifié et moins lassant, il n'y a pas de pbs pour changer en court de route...
Fouille aussi, sur le site, il y a bcp de recettes formidables, pour varier les plaisirs
Bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Proteinaute  3814 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 23/02/2012 à 14:02 C'est normal d'avoir des coups de mou ! Sinon tout le monde serait mince si c'etait si simple
Demande toi sincèrement : qu'est ce qui est le meilleur, le gateau ou les kilos en moins ? Cuisine, tu verras qu'il existe des recettes de substitution qui aident à tenir le coup. Ca ne remplace pas mais ça aide pas mal 
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Edenne 399 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2012 à 14:05 j'ai fini la première partie de mon régime en juillet 2011 et j'étais à 82 kg, j'avais commencé en avril 2011 à 92.2.. donc entre juillet 2011 et janvier 2012 j'ai fait une conso classique avec 15 jours de vacances en Ecosse ou j'ai reprit un peu (2kg) mais reperdu ensuite et évidemment les fêtes de noel qui ont duré 1 semaine (car 2 familles..) et qui m'ont fait remonter jusqu'à 85.8...
Sinon que te dire... ben l'été c'est facile, beaucoup de grillades, de salades, garder les bonne habitudes de dudu avec le bonus des fruits et du fromage (enfin c'était beurre pour moi) tous les jour + les féculents et repas de Gala pour te rebooster .. le plus dur pour moi a été de faire la journée PP ... mais bon faut se forcer car sinon tout le bénéfice du régime se perd vite..et puis... ça fait journée detox après les galas
au départ on stresse car on a peur de retrouver ses mauvaises habitudes mais au bout d'un moment on se rend compte que non.. et a partir de là c'est que du bonheur
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SARAH75310 2273 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/02/2012 à 14:44 ahhhh tu me rassure edenne raconté comme ca je suis plus zen merci et encore merci
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Utilisateur89993  |
Posté le 23/02/2012 à 14:53 Oui il faut te faire plaisir avec les recettes "gourmandes" de ce site, je suis d'accord aussi 5pp 5pl trop frustrant, en plus je te dis pas le transit intestinal ce qu'il doit morfler comme ça ! moi je fais 1pp 1pl et ça me va d'autant qu'il est prouvé que 5pp 5pl n'est pas plus efficace que 1pp 1pl.
allez courage, y'a une recette de tiramisu sur ce site elle est à tomber par terre ! tu en as pour 3 jours en plus alors vas y ! fais toi un peu plaisir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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shrinki 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/02/2012 à 18:18 Coucou les belles et merci a toutes de vos reponses! Ca fait vraiment du bien d etre soutenue! Pour les recettes gourmandes je dois avouer que je ne suis pas une grande cuisiniere et donc a part la recette des crepes sucrées rien n est a la hauteur du sucré classique :$ est ce que vous auriez des recettes "faciles" qui auraient le gout du vrai façon dukan? Sinon pour le rythme 5/5 pour le moment cela ne me pose pas trop de probleme niveau constipation ou autre; j adore la viande, les oeufs, les poissns donc je me regale au contraire ça serait la periode pl qui viendrait me sapper le moral car je reprends pendant cette phase! :$ je vais essayer un draineur pendant ces jours la apparement c est ce qu il faut faire :$??Tu as raison proteinaute quand tu dis:"Demande toi sincèrement : qu'est ce qui est le meilleur, le gateau ou les kilos en moins ?" lol a tres court terme je dirais GATEAU mdr mais a moyen et long terme je troc tot ce que j ai pour les kilos!! Le diable nous guette les amies!!
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j alterne 5pp/5pl et la j ai trop d envies qui m arrivent! ( pates, gateau etc..) j en peux plus et je me dis qu avec mes 25kg a perdre encore les mois a venir vont etre bien trop difficiles pour moi.
) mais rassure toi ça passe, ton corps essaie de te pervertir en t'envoyant des signaux style" eh oh, y a longtemps que j'ai pas eu de sucre et de graisse rappelle toi" et là t'as le gout ou l'odeur d'un truc que tu adorais qui monte en toi ...... un démon